Πιλάτες για Παιδιά: Βασικές Αρχές

Παιχνίδι και πιλάτες

• Γυμνάζομαι παίζοντας, π.χ. κάνω την γάτα

• Κάνω γιόγκα για χαλάρωση

• Παίζω βιντεοπαιχνίδια για διασκέδαση

• Κάνω τρέξιμο στο πάρκο

Πώς αναπνέω στο πιλάτες;;

• Παίρνω αέρα από το στόμα (εισπνοή) και βγάζω αέρα από τη μύτη (εκνποή)

• Παίρνω αέρα από τη μύτη (εισπνοή) και βγάζω αέρα από το στόμα (εκνποή)

• Παίρνω αέρα από το στόμα (εισπνοή) και βγάζω αέρα από το στόμα (εκνποή)

• Παίρνω αέρα από τη μύτη (εισπνοή) και βγάζω αέρα από τη μύτη (εκνποή)

Ποιά είναι τα οφέλη του πιλάτες;

• Βελτίωση στάσης σώματος και ισορροπίας.

• Αύξηση μυϊκής μάζας.

• Μείωση καρδιοαγγειακής αντοχής.

• Ενίσχυση της ευλυγισίας των χεριών.

Τι είναι το "Πιλάτες";

• Άσκηση για βελτίωση ευλυγισίας και δύναμης.

• Μια μορφή χορού.

• Μια τεχνική μαγειρικής.

• Μια μέθοδος ψυχολογικής θεραπείας.

Με ποια άλλη γυμναστική μοιάζει το πιλάτες;

• Με τη γιόγκα!!

• Με το τρέξιμο

• Με την κολύμβηση

• Με την αεροβική