Дене шынықтыру

Дене шынықтырудың басты мақсаты не?

• Бұлшықет өсіру

• Денсаулықты нығайту және қозғалыс қабілетін дамыту

• Кәсіби спортшы болу

• Уақыт өткізу

Адам денсаулығының негізі неге байланысты?

• Тек ұйқыға

• Дұрыс тамақтану және қимыл белсенділігіне

• Тек дәрі-дәрмекке

• Теледидар көруге

Аэробты жаттығуларға мысал келтір:

• Арқан тарту

• Жүгіру және жүзу

• Штанга көтеру

• Отжимание

Жаттығу алдында не істеу қажет?

• Бірден басты жаттығуға көшу

• Жылыну (разминка) жаттығуларын орындау

• Су ішу

• Демалып отыру

Жаттығудан кейінгі суыту (заминка) не үшін қажет?

• Бұлшықеттің қалпына келуін тездету үшін

• Уақыт өткізу үшін

• Дем алмау үшін

• Денені қатайту үшін

Қарқындылығы төмен, ұзақ уақыттық жаттығулар нені дамытады?

• Икемділікті

• Төзімділікті

• Күшті

• жылдамдықты

Күш жаттығуларына қайсысы жатады?

• Жүгіру

• Штанга көтеру, тартылу

• Жүзу

• Велосипед тебу

Дене тәрбиесінің құрамдас бөлігі қандай?

• Мәдениет

• Спорт

• Музыка

• Өнер

Тыныс алу жаттығулары не үшін қажет?

• Тыныс алу жүйесін жақсарту үшін

• Бұлшықет өсіру үшін

• Ұйықтау үшін

• Асқазанды жаттықтыру үшін

Дене шынықтыру сабағындағы басты ереже қандай?

• Мұғалімнің нұсқауын орындау және қауіпсіздік сақтау

• Өз бетіңше әрекет ету

• Қатарласыңды итеру

• Спорт киімсіз келу