Soal Senam Lantai Kelas XI

Gerakan rol depan termasuk ke dalam jenis senam lantai yang dilakukan dengan cara apa?

• Berguling ke belakang melalui punggung

• Berguling ke depan melalui tengkuk, punggung, dan panggul

• Melompat ke depan lalu mendarat dengan dua kaki

• Berdiri dengan tumpuan kedua tangan

• Mengayunkan kaki ke samping secara bergantian

Urutan bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras pada rol belakang yang benar adalah apa?

• Kaki, punggung, panggul

• Tengkuk, punggung, pinggang

• Panggul, punggung, tangan, kaki

• Tangan, punggung, panggul, kaki

• Kepala, leher, punggung

Loncat harimau pada dasarnya merupakan variasi tambahan dari gerakan apa?

• Rol belakang

• Handstand

• Headstand

• Rol depan

• Meroda

Sikap kayang dilakukan dengan posisi tubuh bagaimana?

• Telentang, kedua kaki diangkat lurus ke atas

• Telungkup, kedua tangan memegang pergelangan kaki

• Menggantung pada palang dengan kedua tangan

• Punggung melengkung ke belakang, bertumpu pada tangan dan kaki

• Bertumpu pada kepala dan kedua tangan

Meroda merupakan gerak senam lantai dengan ciri utama apa?

• Gerakan berguling ke depan

• Gerakan melompat dengan awalan lari kencang

• Gerakan seperti roda yang berputar ke samping

• Gerakan lompatan dengan kedua kaki rapat

• Gerakan berguling ke belakang

Handstand adalah sikap berdiri dengan tumpuan apa?

• Bertumpu pada kepala dan kedua tangan

• Bertumpu pada kedua tangan dengan badan lurus ke atas

• Bertumpu pada kedua kaki dengan tangan di pinggang

• Bertumpu pada satu tangan dan satu kaki

• Bertumpu pada punggung dan kedua tangan

Headstand adalah sikap berdiri dengan tumpuan apa?

• Tumpuan pada kedua tangan saja

• Tumpuan pada punggung dan pinggang

• Tumpuan pada kepala dan kedua tangan

• Tumpuan pada satu tangan dan satu kaki

• Tumpuan pada pundak dan tangan

Fungsi utama penggunaan matras pada senam lantai adalah apa?

• Menambah berat badan pesenam

• Menjaga keamanan dan mengurangi risiko cedera

• Memperindah tampilan gerakan

• Mempercepat gerakan senam

• Mengurangi kelenturan tubuh

Gerakan yang bermanfaat terutama untuk melatih kelenturan punggung, bahu, dan perut adalah apa?

• Rol depan

• Rol belakang

• Kayang

• Meroda

• Loncat harimau

Gerakan senam lantai yang menuntut koordinasi dan keberanian melompat ke depan lalu diakhiri posisi jongkok adalah apa?

• Rol depan

• Rol belakang

• Loncat harimau

• Meroda

• Headstand