Kebugaran Jasmani – Soal Pilihan Ganda (Kelas 7)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan disebut...

• Kesehatan jasmani

• Kebugaran jasmani

• Kekuatan tubuh

• Ketahanan fisik

Latihan push-up bertujuan untuk melatih kekuatan otot...

• Perut

• Kaki

• Lengan dan dada

• Punggung

Berikut ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah...

• Lari maraton

• Lari zig-zag

• Angkat beban

• Sit-up

Kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal disebut...

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

Latihan sit-up dilakukan untuk melatih kekuatan otot...

• Perut

• Lengan

• Punggung

• Bahu

Latihan yang paling tepat untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah...

• Push-up

• Sprint

• Lari jarak jauh/jogging

• Sit-up

Sebelum melakukan latihan kebugaran jasmani, sebaiknya kita melakukan...

• Pemanasan

• Pendinginan

• Makan yang banyak

• Tidur

Lompat tali atau skipping merupakan bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot...

• Tangan

• Kaki

• Perut

• Leher

Faktor yang bukan mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani seseorang adalah...

• Makanan

• Istirahat

• Warna kulit

• Umur

Shuttle run (lari bolak-balik) bertujuan untuk mengukur...

• Kekuatan

• Kelincahan

• Daya tahan

• Kelenturan