Senam Lantai Guling Depan Soal PG

Posisi awal berdiri yang benar sebelum melakukan guling depan adalah...

• Membelakangi matras

• Berdiri tegak menghadap matras, kaki rapat, tangan di samping badan
  
  

• Berdiri dengan satu kaki diangkat

• Posisi kaki kangkang lebar

• Duduk bersila di atas matras

Saat melakukan guling depan, bagian tubuh pertama yang menyentuh matras setelah telapak tangan adalah...

• Dahi
  
  

• Ubun-ubun

• Tengkuk (leher bagian belakang)

• Punggung

• Pinggang

Gerakan menggulingkan badan ke depan dengan urutan bagian tubuh yang benar adalah...

• Kepala – punggung – pinggang – panggul

• Tengkuk – punggung – pinggang – panggul bagian belakang
  
  

• Tangan – kepala – punggung – kaki

• Dahi – leher – punggung – kaki

• Ubun-ubun – tengkuk – panggul – kaki

Posisi dagu yang benar saat melakukan gerakan guling depan adalah...

• Menghadap ke atas

• Menoleh ke samping kanan/kiri

• Menempel ke dada
  
  

• Sejajar dengan bahu

• Terangkat menjauhi dada

Fungsi dari posisi dagu yang menempel di dada saat berguling adalah...

• Agar badan bisa melompat tinggi

• Untuk menjaga keseimbangan tangan

• Menghindari cedera pada leher dan melancarkan putaran

• Agar pandangan tetap ke depan

• Untuk mempercepat gerakan kaki

Apa penyebab utama arah gulingan menjadi tidak lurus atau menyamping?

• Tolakan kaki terlalu kuat

• Posisi tangan tidak sejajar atau tumpuan satu tangan lebih lemah
  
  

• Pandangan mata ke arah perut

• Matras yang digunakan terlalu empuk

• Menggunakan tengkuk sebagai tumpuan

Saat panggul menyentuh matras, kedua tangan sebaiknya memegang...

• Matras di samping telinga

• Pergelangan kaki
  
  

• Tulang kering (tulang tulang bawah lutut)

• Paha belakang
  
  

• Lantai di depan matras

Mengapa posisi badan harus dibulatkan saat melakukan guling depan?

• Agar terlihat lebih indah

• Agar berat badan berkurang

• Agar putaran badan menjadi lancar dan mudah dilakukan

• Untuk menghindari gesekan dengan matras

• Agar tangan tidak pegal

Posisi akhir setelah melakukan guling depan adalah...

• Tidur telentang

• Jongkok dengan kedua tangan lurus ke depan

• Berdiri tegak dengan satu kaki

• Duduk selonjor

• Kayang

Jika seorang siswa merasa sakit di bagian ubun-ubun setelah berguling, kemungkinan kesalahan yang terjadi adalah...

• . Tumpuan menggunakan tengkuk

• Tumpuan menggunakan dahi atau ubun-ubun (kepala)
  
  

• Tangan tidak menumpu dengan kuat
  
  

• Kaki tidak menolak
  
  

• Badan kurang bulat