Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Video ini menjelaskan teknik renang gaya dada, dimulai dari posisi badan yang harus streamline, gerakan kaki yang melibatkan tarikan dan tendangan, gerakan lengan yang meliputi dayungan dan recovery, serta teknik pernafasan yang melibatkan pengangkatan kepala dan koordinasi antara mulut dan hidung. Semua elemen ini harus dilakukan dengan koordinasi yang baik agar tubuh tidak tenggelam.

Apa yang dimaksud dengan sikap streamline dalam renang gaya dada?

• Posisi tubuh melingkar

• Posisi tubuh miring

• Posisi tubuh vertikal

• Posisi tubuh horizontal sedatar mungkin

Bagaimana posisi kaki saat meluncur dalam renang gaya dada?

• Kaki ditekuk ke belakang

• Kaki menyilang

• Kaki dalam keadaan lurus

• Kaki ditekuk ke depan

Apa yang terjadi pada telapak kaki saat akhir dari tarikan kaki?

• Telapak kaki menghadap ke bawah

• Telapak kaki menghadap ke samping

• Telapak kaki tetap lurus

• Telapak kaki dari sikap lurus ke sikap membengkok

Apa yang harus dilakukan dengan lengan saat posisi meluncur dalam renang gaya dada?

• Lengan disilangkan

• Lengan dalam keadaan lurus

• Lengan ditekuk ke dalam

• Lengan diangkat ke atas

Bagaimana cara memulai dayungan lengan dalam renang gaya dada?

• Dengan memutar lengan

• Dengan gerakan cepat

• Dengan mengangkat lengan ke atas

• Dengan membawa lengan ke arah samping bawah

Apa yang harus dilakukan pada tahap recovery gerakan lengan?

• Membawa tangan ke atas

• Membawa tangan ke arah belakang

• Membawa tangan ke arah depan secara perlahan

• Membawa tangan ke samping

Bagaimana cara melakukan pernafasan dalam renang gaya dada?

• Mengangkat kepala ke belakang

• Mengangkat kepala ke arah depan

• Mengangkat kepala ke samping

• Mengangkat kepala ke bawah

Apa yang harus dilakukan dengan mulut saat pernafasan dalam renang gaya dada?

• Menggunakan mulut untuk menghirup udara

• Menggunakan mulut untuk mengeluarkan udara

• Menutup mulut

• Menggunakan mulut untuk menahan nafas

Mengapa koordinasi antara tangan, kaki, posisi tubuh, dan pernafasan penting dalam renang gaya dada?

• Untuk meningkatkan kecepatan

• Untuk meningkatkan daya tahan

• Untuk mencegah tubuh tenggelam

• Untuk mengurangi kelelahan

Apa yang terjadi jika koordinasi dalam renang gaya dada dilakukan dengan benar?

• Tubuh akan melayang

• Tubuh tidak akan jatuh atau tenggelam

• Tubuh akan lebih cepat lelah

• Tubuh akan bergerak lebih lambat