Rutina de Ejercicios de Nena Fitness

El video presenta una rutina de ejercicios de saltos del payaso para quemar grasa y mejorar la resistencia. La instructora guía a los espectadores a través de series de saltos, aumentando progresivamente el número de repeticiones. Al final, se realiza un enfriamiento con estiramientos para relajar los músculos. La instructora también invita a seguir su proceso en redes sociales.

¿Cuál es el objetivo principal de la rutina presentada por Nena Fitness?

• Reducir el estrés

• Mejorar la flexibilidad

• Quemar grasa y ganar resistencia

• Aumentar la masa muscular

¿Cuántos saltos del payaso se realizan en la primera serie?

• 50

• 30

• 20

• 10

¿Qué se hace después de completar 20 saltos del payaso?

• Se hacen flexiones

• Se realizan estiramientos

• Se trota en el puesto

• Se descansa

¿Cuántos saltos del payaso se realizan en la tercera serie?

• 10

• 40

• 20

• 30

¿Qué se recomienda hacer después de los 50 saltos del payaso?

• Hacer más saltos

• Trotar en el puesto

• Realizar abdominales

• Descansar completamente

¿Qué ejercicio se realiza después de los saltos del payaso?

• Abdominales

• Flexiones

• Trote en el puesto

• Sentadillas

¿Qué parte del cuerpo se estira primero durante el enfriamiento?

• Brazos

• Piernas

• Cuello

• Espalda

¿Qué se debe complementar con la rutina para quemar más calorías?

• Más ejercicio

• Buena alimentación

• Más descanso

• Suplementos

¿Dónde se puede seguir a Nena Fitness?

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• YouTube

¿Qué invita Nena Fitness a hacer al final del video?

• Comenzar el proceso de transformación

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