Avaliação e Treinamento de Zanko

O vídeo aborda a avaliação do físico de Zanko por Tyler Menno, destacando a importância de feedbacks para melhorias. Discute-se o aprendizado de idiomas, com foco em inglês e português. Relatam-se experiências em competições, como a Olimpíada e o New York Pro, e os desafios enfrentados. Instruções sobre técnicas de posing são dadas, enfatizando a importância de mostrar o físico adequadamente. O vídeo também foca em melhorias específicas, como quad sweep e hamstring, e discute o planejamento de competições futuras, considerando eventos em Dubai e Texas.

Qual é o papel de Tyler Menno na avaliação de Zanko?

• Treinador pessoal

• Nutricionista

• Vice-presidente da Liga

• Fisioterapeuta

Por que é importante para Zanko receber feedback de Tyler Menno?

• Para focar em pontos específicos para o Mister Olympia

• Para ajustar seu treino de força

• Para aprender novas técnicas de natação

• Para melhorar sua dieta

Qual idioma Tyler Menno está tentando aprender?

• Português

• Francês

• Espanhol

• Alemão

Qual foi um dos desafios enfrentados por Zanko durante a pandemia?

• Problemas de saúde

• Dificuldade em obter visto

• Mudança de treinador

• Falta de equipamentos de treino

Qual é a importância de praticar poses para Zanko?

• Reduzir o estresse

• Controlar a apresentação no palco

• Melhorar a flexibilidade

• Aumentar a força muscular

Qual é o foco principal para melhorar o físico de Zanko?

• Melhorar o quad sweep

• Aumentar a resistência cardiovascular

• Reduzir a gordura corporal

• Aumentar a massa muscular nos braços

Quais são as duas combinações de competições sugeridas para Zanko?

• Tampa e Nova York

• Dubai e Tampa

• Dubai e Texas

• Texas e Califórnia

Por que Dubai é considerado um bom programa para Zanko?

• Por causa do clima

• Devido ao preço

• Por ser perto de casa

• Por ter menos competidores

Qual é o benefício de Zanko focar em detalhes específicos do físico?

• Aumentar a velocidade de corrida

• Reduzir o tempo de treino

• Melhorar a simetria e equilíbrio

• Aumentar a altura

Qual é o potencial de Zanko segundo a avaliação?

• Top 20

• Top 10

• Top 50

• Top 5