การป้องกันการเจ็บป่วยและการตายของคนไทย

ปัจจัยใดต่อไปนี้จัดอยู่ในกลุ่มปัจจัยส่วนบุคคลที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ?

• การเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจ

• กรรมพันธุ์

• มลภาวะทางอากาศ

• การเข้าถึงบริการสุขภาพ

พฤติกรรมเสี่ยงใดที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ?

• การขับขี่ยานพาหนะโดยไม่คาดเข็มขัดนิรภัยหรือสวมหมวกนิรภัย, การสูบบุหรี่, การใช้สารเสพติด, การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, การบริโภคอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ

• การขาดกิจกรรมทางกาย, การนั่งทำงานเป็นเวลานาน, การเสพติดสื่อสังคมออนไลน์

• การรับประทานอาหารคลีน, การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, การพักผ่อนให้เพียงพอ

• การเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจอย่างรวดเร็ว, การกีดกันทางสังคม, มลภาวะทางสิ่งแวดล้อม

ผลกระทบจากการมีพฤติกรรมเนือยนิ่งและขาดการออกกำลังกายคืออะไร?

• มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเพิ่มขึ้น

• สุขภาพร่างกายดีขึ้น

• ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย

• ระดับความเครียดลดลง

คุณสนุกกับการเรียนวิดีโอนี้หรือไม่?

• ใช่

• ไม่ใช่

การออกกำลังกายที่เหมาะสมควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละกี่ครั้ง และครั้งละกี่นาที?

• สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที

• สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที

• สัปดาห์ละ 4 ครั้ง ครั้งละ 45 นาที

• สัปดาห์ละ 5 ครั้ง ครั้งละ 60 นาที