07任何情緒都有意義：為什麼自卑感會讓我們內耗？

當我們有不好的情緒時，我們應該怎麼做？

• 假裝沒有這些情緒

• 努力把這些情緒趕走

• 去了解這些情緒為什麼會出現

• 覺得自己很糟糕

了解情緒的目的不是什麼？

• 讓自己覺得這些情緒是錯的

• 幫助自己成長

• 找到情緒的根源

• 學習如何處理情緒

什麼會讓我們覺得自己被困住，無法前進？

• 別人的批評

• 自己的懷疑和打擊

• 太多的功課

• 沒有足夠的玩具

什麼是自卑感？

• 覺得自己比別人好

• 覺得自己不夠好

• 對別人感到生氣

• 對自己感到驕傲

為什麼社群網站容易讓我們產生自卑感？

• 因為上面有很多有趣的遊戲

• 因為我們會在上面看到別人擁有的，而覺得自己不夠

• 因為社群網站的顏色很漂亮

• 因為社群網站可以和朋友聊天

自卑感有什麼好處？

• 讓我們感到沮喪

• 讓我們自我打擊

• 讓我們發現自己的不足，並努力改進

• 讓我們不想做任何事

什麼是罪惡感？

• 覺得自己很棒

• 覺得自己做得不夠好或做錯了事

• 對未來感到興奮

• 對別人感到開心

為什麼罪惡感對我們很重要？

• 因為它讓我們感到不舒服

• 因為它幫助我們成為社會化的人，不做不符合社會規範的事

• 因為它讓我們可以隨心所欲

• 因為它讓我們可以偷別人的東西

什麼是「習慣性的罪惡感」？

• 因為真的做錯事而感到難過。

• 因為沒有達到別人期望而感到難過。

• 因為常常幫助別人而感到開心。

• 因為被稱讚而感到驕傲。

羞愧感是怎麼產生的？

• 當我們覺得自己不夠好，或事情沒做好時。

• 當我們得到很多讚美時。

• 當我們幫助別人成功時。

• 當我們學到新知識時。