Princípios do treinamento físico 2 - 06:25

O que acontece com o corpo após um treino intenso, de acordo com o Princípio da Adaptação?

• As células do corpo sofrem danos e permanecem enfraquecidas.

• O corpo inicia um processo de supercompensação, recuperando-se e ficando mais forte.

• O corpo perde imediatamente todo o condicionamento físico adquirido.

• A dor pós-treino indica que o exercício foi ineficaz.

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Qual é a principal característica do Princípio da Reversibilidade no treinamento físico?

• O corpo mantém o condicionamento físico mesmo sem estímulos contínuos.

• A capacidade de adaptação do corpo é ilimitada, independentemente da frequência do treino.

• Tudo o que não é mais usado pelo organismo é perdido, resultando na volta ao estado inicial.

• A reversibilidade só ocorre após um longo período de inatividade, como anos.

Como o Princípio da Sobrecarga é definido no contexto do treinamento físico?

• É um estímulo que causa estresse no organismo, resultando na diminuição de sua função.

• É a prática de exercícios com a mesma intensidade e volume para manter o condicionamento.

• É um estímulo causador de estresse que, como resultado, aumenta a função do organismo.

• É o processo de recuperação muscular após um treino intenso.

Para evitar lesões e permitir a adaptação do corpo, como a intensidade do treino deve ser aumentada, de acordo com o Princípio da Progressão?

• De uma vez, para chocar o corpo e acelerar os resultados.

• Gradualmente e de forma sistemática, para dar tempo ao organismo de se adaptar.

• Apenas quando o corpo não sentir mais dor após o exercício.

• Ignorando a intensidade e focando apenas no volume do treino.