Senam Irama

Gerakan pemanasan yang ditunjukkan dalam video melibatkan kombinasi gerakan apa?

• Gerakan tangan dan kaki, lalu keseimbangan satu kaki.

• Lompat tali dan lari di tempat.

• Peregangan statis dan dinamis.

• Push-up dan sit-up.

Pada bagian "Gerakan Inti", gerakan utama yang dilakukan adalah...

• Berlari cepat.

• Melompat tinggi.

• Berjalan di tempat dan mengayunkan tangan.

• Berguling ke depan.

Gerakan keseimbangan yang ditunjukkan dalam video melibatkan posisi tubuh seperti apa?

• Berdiri dengan kedua kaki rapat dan tangan di pinggang.

• Berdiri satu kaki dengan kedua tangan direntangkan ke samping.

• Berjongkok dengan tangan menyentuh lantai.

• Berbaring telentang dengan kaki diangkat.

Apakah Anda menikmati pelajaran video tersebut?

• Ya

• Tidak

Setelah melakukan gerakan inti, bagian pendinginan dalam video ini meliputi gerakan apa?

• Peregangan otot leher, lengan, dan kaki.

• Lari sprint dan lompat jauh.

• Angkat beban berat.

• Gerakan aerobik intensitas tinggi.