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Worksheets正確處理壓力 與焦慮的方法
Total questions: 5
Worksheet time: 3mins
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1.
心朗面對考不完的試、家人過高的期望，以及同學間緊張激烈的學業競爭，令他感到學習很大壓力，對上學產生厭倦，並開始經常請病假而不上學。以下哪一項方法最能有效處理心朗的壓力？
a)
繼續上學，追趕學習進度。
b)
常常做肌肉鬆弛法。
c)
努力達到家人的期望。
d)
認清及肯定個人能力，把對自己的期望調校至恰當水平。
2.
1. 為甚麼吸煙不是正確的減壓方法？
(1) 吸煙會成癮，製造另一種壓力。
(2) 吸煙有助改善人際關係。
(3) 吸煙影響身體健康。
(1) 吸煙會成癮，製造另一種壓力。
(2) 吸煙有助改善人際關係。
(3) 吸煙影響身體健康。
a)
只有(1)和(2)
b)
只有(1)和(3)
c)
只有(2)和(3)
d)
以上皆是
3.
我們每天應吃哪類食物，最能有助減壓？
a)
我們應吃天然新鮮的蔬果，因為含有維他命B及C。
b)
我們應吃午餐肉，因為味道佳。
c)
我們應喝咖啡，因為能提神。
d)
我們應吃朱古力，因為甜品能令人愉悅。
4.
當你感到自己的能力不及他人，以下哪一句說話能調節你的負面思想和情緒？
a)
「別人都比我好，我無法跟上他們。沒關係，認命就是了。」
b)
「他們很厲害啊！我要跟他們多多學習，力求進步，加油！」
c)
「哈！他們算甚麼？我才不會把他們放在眼內。」
d)
「我連他們都比不上，我沒有前途了。」
5.
敏慧希望繼續參加學校田徑隊，但每次練習後她都感到十分疲倦，無法完成家課及温習。敏慧面對每況愈下的成績，感到很大壓力。以下哪一項方法最能有效處理敏慧的壓力？
a)
退出田徑隊，解決問題。
b)
給予自己適當的娛樂，減輕壓力。
c)
每當感到很大壓力時，做運動，激發身體分泌快樂荷爾蒙安多芬，從而
紓緩肌肉及情緒。
d)
學習分配時間，嘗試減少其他不緊急又不重要的活動，增加温習和休息
時間。
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