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Nutrition chapitre 4.1-nutriments

Total questions: 15

Worksheet time: 15mins

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1.
Pour t'assurer d'avoir de l'énergie pour  effectuer un effort physique de longue durée (course à pieds), quel aliments devrais-tu manger ?
a)
Glucides complexes (amidon)
b)
Glucides simples (glucose)
c)
Protéines (poisson)
d)
Vitamines (C)
2.
Quelle substance nutritive te permet de réparer tes blessures et de développer ta musculature ?
a)
Lipides
b)
Protéines
c)
Glucides simples
d)
Minéraux
3.

Lequel des nutriments est le seul qui peut fournir de l'énergie à ton corps parmi le choix de réponses ?

a)

Lipides

b)

Minéraux (calcium)

c)

Eau

d)

Vitamines (D)

4.

Quelle substance nutritive libère le plus d'énergie à ton organisme, soit 37 kJ/g ?

a)

Glucide simple (glucose)

b)

Protéines (Viande)

c)

Lipides (Gras)

d)

Glucides complexes (amidon)

5.
Que contient les protéines lorsqu'elles seront digérées ?
a)
Des sels minéraux
b)
Des acides gras
c)
Du glucose
d)
Des acides aminés
6.

Quel aliment (nutriment) sera digéré rapidement et servira de source d'énergie en premier à ton organisme ?

a)

Lipide

b)

Protéine

c)

Glucide

d)

Vitamine

7.

Quel nutriment servira de source d'énergie immédiatement après avoir utilisé tous les glucides dans ton organisme ?

a)

Lipide

b)

Protéine

c)

Vitamine

d)

Eau

8.
Pour avoir des os solides, il te faut une vitamine et un élément minéral. Quel choix possède les 2 éléments nécessaires à une bonne ossature ?
a)
Vitamine C et Calcium
b)
Vitamine D et Calcium
c)
Vitamine D et Sodium
d)
Vitamine C et Fer
9.
Quel minéral est très important pour éviter l'anémie ?
a)
Calcium
b)
Sodium
c)
Vitamine C
d)
Fer
10.

Quel type de lipide le Canada a-t-il interdit dans les aliments, car il est trop néfaste à la santé ?

a)

Les gras insaturés (huile d'olive)

b)

Les gras saturés (cholestérol)

c)

Les gras trans (saindoux)

11.

Quel est le nom du nutriment contenu dans le riz, les pommes de terre et les pâtes (glucide complexe) ?

a)

Amidon

b)

Glucose

c)

Lactose

d)

Saccharose

12.

Les gras insaturés (d'origine végétale) sont considérés comme de "bons gras" car ils peuvent diminuer le cholestérol qui pourrait s'accumuler sur les parois des vaisseaux sanguins. Vrai ou faux ?

a)

Vrai

b)

Faux

13.

Le cholestérol (gras d'origine animale) est un gras de quel type ?

a)

Insaturé

b)

Saturé

c)

Trans

14.

Les fibres alimentaires (glucides) sont une importante source d'énergie pour le corps humain ?

a)

Vrai

b)

Faux

15.

L'être humain à besoin à chaque jour d'une certaine quantité d'énergie pour faire fonctionner les organes vitaux (coeur-poumon...). De combien d'énergie a-t-il besoin au minimum (par exemple dans le coma) ?

a)

Environ 7000 kJ ou 1500 calories

b)

Environ 15 000 kJ ou 3500 calories

c)

0 kJ s'il ne bouge pas (coma)

d)

500 kJ ou 100 calories environ