WorksheetsPJK - Lontar Peluru
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Name
Class
Date
1.
Dalam acara lempar cakera, komponen kecergasan penting ketika seseorang atlet melakukan lemparan dalam fasa pelepasan ialah....
a)
Kuasa
b)
Kekuatan otot
c)
Kepantasan
d)
Daya tahan otot
2.
Semasa melakukan lempar cakera, peserta menggunakan teknik lemparan badan berpusing. Yang manakah dari berikut BUKAN kebaikan dari teknik ini?
a)
Peserta dapat melakukan hayunan cakera dengan lebih kuatr, laju dan berkesan menerusi pusingan badan dan cakera dapat dilempar kuat dan jarak yang lebih jauh.
b)
Pergerakan peserta lebih kemas dan berkesan sehingga mampu mendapatkan keputusan yang membanggakan.
c)
Memberikan kesan psikologi kepada peserta lain yang mengambil bahagian yang tidak menggunakan teknik lemparan ini.
d)
Kemungkinan melakukan kesilapan atau pergerakan yang batal adalah mudah.
3.
Antara yang berikut, manakah bukan fasa dalam lempar cakera?
a)
Fasa perlaksanaan
b)
Fasa persediaan
c)
Fasa lemparan
d)
Fasa ikut lajak
4.
Lemparan cakera akan dibatalkan jika berlaku perkara-perkara berikut, kecuali...
a)
Cakera jatuh di luar sektor.
b)
Lemparan cakera tidak meninggalkan tanda di dalam sektor.
c)
Peserta keluar dari bulatan sebelum cakera menyentuh tanah
d)
Keluar dari bulatan lemparan melalui bahagian hadapan atau sisi.
5.
Berapakah berat cakera bagi kategori lelaki bawah 15 tahun?
a)
0.5 kg
b)
1.0 kg
c)
1.5 kg
d)
2.0 kg
6.
Jari yang terakhir menyentuh cakera selepas fasa lemparan ialah...
a)
Jari hantu
b)
Jari manis
c)
Jari telunjuk
d)
Jari kelingking
7.
Apakah faktor-faktor yang menentukan jarak lemparan cakera?
I Kelajuan
II Ketinggian atlet
III Sudut pelepasan
IV Teknik pegangan cakera
I Kelajuan
II Ketinggian atlet
III Sudut pelepasan
IV Teknik pegangan cakera
a)
I, II dan III
b)
I, II dan IV
c)
I, III dan IV
d)
II, III dan IV
8.
Berapakah masa yang diperuntukkan untuk melakukan lemparan cakera selepas sahaja masuk ke bulatan melempar?
a)
30 saat
b)
60 saat
c)
90 saat
d)
120 saat
9.
Antara berikut, yang manakah pergerakan cakera yang betul?
a)
Kaku
b)
Statik
c)
Melawan arah jam
d)
Mengikut arah jam
10.
* Ayun kaki bebas ke belakang
*Mata pandang ke belakang
*tukar kaki dengan pantas selepas fasa lemparan
*fleksi lutut kaki hadapan badan direndahkan untuk merendahkan pusat graviti
Aktiviti di atas terdapat dalam...
*Mata pandang ke belakang
*tukar kaki dengan pantas selepas fasa lemparan
*fleksi lutut kaki hadapan badan direndahkan untuk merendahkan pusat graviti
Aktiviti di atas terdapat dalam...
a)
Fasa lemparan
b)
Fasa putaran
c)
Fasa ikut lajak
d)
Fasa persediaan
100 %
