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Worksheets運動與訓練的生理學基礎 ( 影響運動表現的因素 、訓練概念與原理)
Total questions: 17
Worksheet time: 9mins
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1.
以下哪一項/些是一個十公里跑手在賽前一小時不應大量進食的主要原因？
(1) 影響血液循環
(2) 影響肌肉收縮
(3) 影響呼吸率
a)
只有(1)
b)
只有(3)
c)
只有(1)及(2)
d)
只有(2)及(3)
2.
以下哪一頂是高原訓練的訓練效果?
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
3.
與健康男性作比較, 以下哪一項關於健康女性的描述是正確的?
a)
A
b)
B
c)
C
d)
D
4.
女性的_________一般比男性為佳。
a)
肌力
b)
柔韌度
c)
爆發力
d)
有氧耐力
5.
以下哪些是老年人的一般生理特徵?
(1) 攝氧量較低
(2) 肌肉纖維較粗
(3) 關節活動能力較弱
(1) 攝氧量較低
(2) 肌肉纖維較粗
(3) 關節活動能力較弱
a)
只有(1)及(2)
b)
只有(1)及(3)
c)
只有(2)及(3)
d)
(1)、(2)及(3)
6.
下列哪項是兒童不適宜經常進行高強度重量訓練的原因？
(1) 消化系統未充分成長發展
(2) 骨骼未完全成長發展
(3) 肌肉未完全成長發展
(1) 消化系統未充分成長發展
(2) 骨骼未完全成長發展
(3) 肌肉未完全成長發展
a)
只有(1)和(2)
b)
只有(1)和(3)
c)
只有(2)和(3)
d)
(1)、(2)和(3)
7.
一個400米跑運動員應達到以下哪一項訓練效果？
a)
增加慢肌纖維數量
b)
提高乳酸閾
c)
增加快肌纖維數量
d)
增加線粒體數量
8.
一名高乳酸閾值的運動員在以下哪一項運動中有最大優勢？
a)
劍擊
b)
1500米跑
c)
50米游泳
d)
舉重
9.
高原訓練常用於以下哪一項運動？
a)
公路單車
b)
乒乓球
c)
推鉛球
d)
50米游泳
10.
約翰現年25歲，他的靜止心率為每分鐘65次。如運動強度是最高心率的60%，使用心率儲備方法，以下哪一個是他的目標心率(次數/分鐘)？
a)
78
b)
117
c)
143
d)
158
11.
明輝現年25歲，他的靜止心率是每分鐘75次。如運動強度是最高心率的50%至70%，使用心率儲備方法，以下哪一個是他的目標心率範圍(每分鐘次數)？
a)
85至109
b)
97.5至136.5
c)
135至159
d)
147.5至176.5
12.
以下哪一個指標最能反映心肺耐力的程度？
a)
最大攝氧量
b)
最高心率
c)
靜止心率
d)
血乳酸濃度
13.
下圖顯示一個跑手及一個非跑手在跑步器測試最大攝氧量時所得到的數據。以下哪一項能從圖中觀察出來？
a)
跑手有較佳的無氧爆發力。
b)
在相同負荷下，跑手有較高的攝氧量。
c)
非跑手已達到其最佳無氧爆發力水平。
d)
這個測試未能確定跑手的最大攝氧量。
14.
以下哪一項最不能夠充分反映一個人在運動時的運動強度？
a)
心率
b)
血乳酸水平
c)
最大攝氧量百分比
d)
出汗率
15.
一個二百米短跑手應比較注重以下哪些能量系統的訓練?
(1) 三磷酸腺苷 – 磷酸肌酸(ATP-PC)系統
(2) 乳酸系統
(3) 有氧系統
(1) 三磷酸腺苷 – 磷酸肌酸(ATP-PC)系統
(2) 乳酸系統
(3) 有氧系統
a)
只有(1) 及 (2)
b)
只有(1) 及 (3)
c)
只有(2) 及 (3)
d)
(1)、(2) 及(3)
16.
上表的訓練計劃主要應用了哪一個訓練原則？
a)
獨特性
b)
還原
c)
多變
d)
超負荷
17.
下列哪項是短跑運動員在訓練計劃的季後期中經常以球類作為訓練的原因？
(1) 可保持身體有氧適能
(2) 可保持身體肌力
(3) 可使運動員舒緩心理壓力
(1) 可保持身體有氧適能
(2) 可保持身體肌力
(3) 可使運動員舒緩心理壓力
a)
只有(1)和(2)
b)
只有(1)和(3)
c)
只有(2)和(3)
d)
(1)、(2)和(3)
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