NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsBAB 1: KECERGASAN FIZIKAL
Total questions: 14
Worksheet time: 11mins
Name
Class
Date
1.
Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua iaitu:
a)
i) Kecergasan fizikal berasaskan kesihatan
ii) kecergasan berasaskan perlakuan motor
ii) kecergasan berasaskan perlakuan motor
b)
i) kecergasan berasaskan mental
ii) kercergasan berasaskan lokomotor
ii) kercergasan berasaskan lokomotor
c)
i) kecergasan berasaskan mental
ii) kercergasan berasaskan mental
ii) kercergasan berasaskan mental
d)
i) kecergasan berasaskan kesihatan
ii) kecergasan berasaskan kebersihan
ii) kecergasan berasaskan kebersihan
2.
Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua iaitu:
a)
i) Kecergasan fizikal berasaskan kesihatan
ii) kecergasan berasaskan perlakuan motor
ii) kecergasan berasaskan perlakuan motor
b)
i) kecergasan berasaskan mental
ii) kercergasan berasaskan lokomotor
ii) kercergasan berasaskan lokomotor
c)
i) kecergasan berasaskan mental
ii) kercergasan berasaskan mental
ii) kercergasan berasaskan mental
d)
i) kecergasan berasaskan kesihatan
ii) kecergasan berasaskan kebersihan
ii) kecergasan berasaskan kebersihan
3.
Pilih jawapan piling betul.
Fungsi sistem kardiovaskular adalah sebagai :
Fungsi sistem kardiovaskular adalah sebagai :
a)
penghantar
b)
penghantar dan pengeluar
c)
penghantar, pengeluar dan pengangkut
d)
pengeluar, pengangkut, pengekal dan penghalang
4.
Pilih jawapan piling betul.
Fungsi sistem kardiovaskular adalah sebagai :
Fungsi sistem kardiovaskular adalah sebagai :
a)
penghantar
b)
penghantar dan pengeluar
c)
penghantar, pengeluar dan pengangkut
d)
pengeluar, pengangkut, pengekal dan penghalang
5.
Sistem peredaran darah manusia boleh dibahagikan kepada dua sistem iaitu:
a)
i) sistem peredaran pulmonari
ii) sistem peredaran trikuspid
ii) sistem peredaran trikuspid
b)
i) sistem peredaran trikuspid
ii) sistem peredaran sistemik
ii) sistem peredaran sistemik
c)
i) sistem peredaran pulmonari
ii) sistem peredaran sistemik
ii) sistem peredaran sistemik
d)
i) sistem peredaran biskupid
ii) sistem peredaran trikuspid
ii) sistem peredaran trikuspid
6.
Latihan daya tahan kardiovaskular sangat penting kepada kesihatan jantung khususnya. Berikut adalah kesan latihan daya tahan kardiovaskular:
a)
peningkatan pengaliran darah keseluruh tubuh badan
b)
KNR dan Kadar Nadi Pemulihan menurun dengan cepat
c)
peningkatan isipadu strok dan penurunan kadar denyutan jantung
d)
semua jawapan di atas adalah betul
7.
Daya Tahan Otot merujuk kepada :
a)
kemampuan otot atau sekumpulan otot mengatasi rintangan atau bebanan yang dikenekan keatasnya
b)
kemampuan sesuatu otot atau kumpulan otot melakukan kerja berulang kali atau berterusan dalam tempoh masa yang panjang tanpa cepat berasa lesu
c)
kemampuan otot untuk menjana daya yang maksimum dalam tempoh masa yang singkat
d)
peratusan lemak berbanding otot, tulang dan tisu badan yang lain
8.
Kekuatan Otot bermaksud :
a)
kemampuan otot atau sekumpulan otot mengatasi rintangan atau bebanan yang dikenekan keatasnya
b)
kemampuan sesuatu otot atau kumpulan otot melakukan kerja berulang kali atau berterusan dalam tempoh masa yang panjang tanpa cepat berasa lesu
c)
kemampuan otot untuk menjana daya yang maksimum dalam tempoh masa yang singkat
d)
peratusan lemak berbanding otot, tulang dan tisu badan yang lain
9.
Perbezaan antara agonis dan antagonis adalah:
a)
Agonis ialah otot penggerak utama (otot menguncup untuk menghasilkan pergerakan) manakala antagonis ialah otot yang bertindak bertentangan dengan otot agonis
b)
Antagonis ialah penggerak utama (otot menguncup untuk menghasilkan pergerakan) manakala agonis ialah otot yang bertindak bertentangan dengan otot antagonis
10.
Bench press (juak baring) adalah aktiviti isotonik untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot pada bahagian
a)
dada dan tangan
b)
dada dan perut
c)
tangan dan perut
11.
Mioglobin ialah
a)
protein yang mengangkut oksigen daripada sel membran ke mitokondrian
b)
bahagian dalam sel yang menjana tenaga untuk aktiviti aerobik
12.
Komposisi badan boleh diukur menggunakan
a)
pembaris
b)
tali dan pembaris
c)
angkup kaliper
d)
pita ukur
13.
Terdapat dua kaedah pengukuran komposisi badan iaitu kaedah makmal dan kaedah lapangan. Antara kaedah lapangan adalah:
a)
ujian lipatan kulit (skinfold)
b)
Indeks Jisim Badan
c)
Nisbah Pinggang-Pinggul
d)
Semua di atas
14.
Hipertensi merujuk kepada keadaan
a)
tulang dan sendi yang tidak mampu menampung berat badan sehingga menyebabkan berlaku pergeseran
b)
lemak yang terdapat di dalam salur darah yang akan menimbun dan akan menyempitkan salur darah
Reset
