WorksheetsDuelo de escuelas Hogwarts Ceuta
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Indica la definición de fuerza más completa:
Capacidad de contracción muscular para vencer o soportar una resistencia a una velocidad específica de ejecución y en un tiempo determinado.
Máxima tensión manifestada por un músculo en un tiempo determinado.
Masa por aceleración.
Capacidad de tensión que puede generar cada grupo muscular.
La capacidad de contracción muscular máxima voluntaria es:
Fuerza reflejo elástica explosiva
Fuerza resistencia
Fuerza máxima
Fuerza explosivo-balística
¿Cómo se llama esta Ley?
Ley de Umbral
Ley de Supercompensación
Ley de Seyle
Ley de Paralelas
¿Con qué tipo de carga consigo la mejora de la condición física?
Carga Roja
Carga Verde
Carga Azul
Carga Gris
El entrenamiento con cargas livianas y muchas repeticiones conseguiremos desarrollar la ...
Fuerza máxima
Fuerza explosiva
Fuerza resistencia
Ninguna es correcta
¿Qué tipo de Fuerza NO se puede desarrollar con el entrenamiento con balón medicinal?
Fuerza Resistencia
Fuerza Explosiva
Fuerza Máxima
Todas se pueden desarrollar
Si entreno solo una vez a la semana ¿Qué principió del entrenamiento no estoy cumpliendo?
Multilateralidad
Especificidad
Continuidad
Progresión
¿Cómo se calcula la Fc Máx?
221-edad
220-edad
207x edad
FC de reposo * % de entrenamiento
Hasta que intensidad de entrenamiento se supone que estamos trabajando la resistencia aeróbica
70%
75%
60%
80%
¿Qué es el HIIT?
Es igual que el Crossfit
Entrenamiento a baja intesidad
Entrenamiento de alta intensidad con descanso completo
Entrenamiento de alta intensidad con descanso incompleto
El entrenamiento total consiste en
Realizar un circuito completo del cuerpo
Carrera con ejercicios por medio sin descanso
Carrera con cambios de ritmo
Entrenar de forma total
El fartlek consiste en
un método de entrenamiento de fuerza con cambios de ritmo
Un método de entrenamiento de resistencia con descansos
Un método de entrenamiento de resistencia con cambios de ritmo
Un método que solo usa la carrera
En zona 2 que entrenamiento estoy haciendo
Anaeróbico
Aeróbico
Mixto
Fuerza resistencia
Un entrenamiento en circuito anaeróbico
Tiene poco descanso y duración larga
Tiene poco descanso y duración corta
Tiene descanso y duración larga
Tiene descanso y duración corta
La contracción concentrica
Es aquella que se realiza a favor de la gravedad
Es aquella que no tiene movimiento
Es un tipo de contracción que se realiza sin peso
Se realiza en contra de la gravedad
Para trabajar la fuerza máxima con sobrecargas necesito
Una intensidad mínima de 50% 1RM
Una intensidad mínima de 60% 1RM
Una intensidad mínima de 70% 1 RM
Un intensidad mínima de 80% 1 RM
La pliometria es un método de entrenamiento para...
La fuerza máxima
La fuerza explosiva
La fuerza resistencia
La fuerza absoluta
En el entrenamiento en series
El descanso es incompleto
El descanso en completo
No hay descanso
El descanso no es importante
El trabajo de core hace referencia a....
Al entrenamiento de los abdominales
Al entrenamiento de la zona central del cuerpo
Al entrenamiento total
Al entrenamiento del gluteo medio
En un ejercicio de muy alta intensidad y de 45'' de duración interviene predominantemente el:
Sistema Anaeróbico Láctico
Sistema de los Fosfágenos
Sistema Anaeróbico Aláctico
Sistema Aeróbico
Tipos de Hipertrofia
Sarcomérica y Sarcoplásmica
Sarcoplásmica y Saranmérica
Sarcómera y Sarcoplásmica
Saranmérica y Sarandonga
El fartleck
Es un método continuo de carrera continua
Es un entrenamiento en circuito
Es un método continuo de carrera con cambios de ritmo
Es un método fraccionado de carrera con cambios de ritmo
El entrenamiento con TRX
Es un método de autocarga
Es un método de multicarga
Es un método de sobrecarga
Es un método de ulticarga
En el entrenamiento en series para el entrenamiento de la resistencia
El descanso es incompleto
El descanso es completo
No hay descanso
El descanso es variable
La flexibilidad es...
La máxima capacidad de estirar un músculo
La máxima velocidad en mover una articulación
La capacidad de mover una articulación en su máximo rango de movimiento
La capacidad de mover una articulación con la mayor fuerza posible
