NEW
Font size
Worksheetsโภชนาการ
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
ธงโภชนการ แบ่งชั้นได้กี่ชั้น
4
5
6
7
ธงโภชนการ ชั้นที่ 1 เป็นสารอาหารกลุ่มใด
คาร์โบไฮเดรต
วิตามิน เกลือแร่
ไขมัน
โปรตีน
ธงโภชนาการชั้นที่ 2 คืออาหารกลุ่มใด
ไขมัน
โปรตีน
วิตามิน เกลือแร่
คาร์โบไฮเดรต
ธงโภชนาการ ชั้นที่ 3 เป็นอาหารกลุ่มใด
คาร์โบไฮเดรต
โปรตีน
ไขมัน
วิตามิน เกลือแร่
ธงโภชนาการชั้นที่ 4 เป็นสารอาหารกลุ่มใด
โปรตีน
วิตามิน เกลือแร่
ไขมัน น้ำตาล
คาร์โบไฮเดรต
ธงโภชนาการชั้นใดควรรับประทานมากที่สุด
ชั้นที่ 1
ชั้นที่ 2
ชั้นที่ 3
ชั้นที่ 4
ธงโภชนาการชั้นใดควรรับประทานน้อยที่สุด
ชั้นที่ 1
ชั้นที่ 2
ชั้นที่ 3
ชั้นที่ 4
โภชนาบัญญัติ 9 ข้อ ข้อใด ไม่ถูกต้อง
ทานอาหารครบ 5 หมู่
ทานข้าวเป็นอาหารหลัก
ทานพืชผักให้มาก
ทานขนมหวานจัดเป็นประจำ
โภชนาบัญญัติ 9 ข้อ ข้อใด ไม่ถูกต้อง
ทานอาหารครบ 5 หมู่ และทานอาหารซ้ำเดิมทุกวัน
ทานข้าวเป็นอาหารหลัก
ทานอาหารที่มีไขมันแต่พอสมควร
ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย
เด็กชายมานะ อายุ 11 ปี ทานอาหารวันละ 2,500 Kcal จากข้อมูล ด.ช.มานะ เสี่ยงเป็นโรคใด
โรคอ้วน เบาหวาน ความดัน
โรคสมาธิสั้น ขี้เกียจเรียน
โรคขาดสารอาหาร
โรคติดต่อร้ายแรง
การเลือกกินขนม จุดแรกที่ดูให้ดูอะไรก่อน
ไขมัน/ไขมันอิ่มตัว
โปรตีน
คาร์โบไไฮเดรต
เกลือ/โซเดียม
ไขมัน/ไขมันอิ่มตัว กินได้ไม่เกินวันละกี่กรัม
6 กรัม
24 กรัม
30 กรัม
10 กรัม
จุดที่ดูบนฉลากจุดที่ 2 คือ
ปริมาณน้ำตาล
ปริมาณไขมัน
ปริมาณโปรตีน
ปริมาณเกลือ
น้ำตาล ไม่ควรกินเกินกี่กรัม ต่อวัน
30
24
15
10
เกลือ/โซเดียม ไม่ควรกินเกินกี่มิลลิกรัม ต่อวัน
2,500
3,000
2,400
1,700
พลังงานรวมไม่ควรกินเกินเท่าไร
1,000-2,000 Kcal/day
1,600-2,000 Kcal/day
100-2,000 Kcal/day
1,900-2,000 Kcal/day
บนซองขนมนี้ให้แบ่งรับประทานขนมกี่ครั้ง
3
2
22
1
บนซองขนมนี้หากเรากินขนมทั้งหมดครั้งเดียวจะได้พลังงานเท่าใด
680
340
2
22
ขนมชนิดนี้ ให้น้ำตาลกี่กรัม
340
10
18
170
ขนมชนิดนี้ ให้ไขมันกี่กรัม
340
10
18
170
