WorksheetsLekka atletyka - kształtowanie siły poszczególnych partii mięśn
Total questions: 8
Worksheet time: 4mins
Zanim rozpoczniesz ćwiczenia właściwe, gry najpierw trzeba zrobić ....
wylewkę
nalewkę
rozgrzewkę
Tętno mierzymy ....
kciukiem
palcem wskazującym
palcem wskazującym i środkowym
Pomiaru tętna dokonujemy na swoim ciele...
na szyi
na nadgarstku
pod pachą
Ile czasu minimalnie dokonujemy pomiaru tętna ?
10 sekund
15 sekund
30 sekund
Jeżeli mierzyłeś tętno 30 sekund, to mnożysz wynik przez...
4
3
2
Piłki lekarskie wykorzystujemy najczęściej do rozwoju...
wytrzymałości
szybkości
siły
Obwód stacyjny to...
grupy kilku, kilkunastu ćwiczeń wykonywane w jednym miejscu
te same ćwiczenia wykonywane na kilku stacjach
pojedyncze ćwiczenia wykonywane na jednej stacji
Ćwiczenia kończące lekcję wf powinny...
dawać ,,wycisk" siłowy, by poprawić humor i wydolność
zawierać ćwiczenia szybkościowe, by utrwalić ,,nawyk szybkości"
zawierać ćwiczenia oddechowe, by ,,odpoczywać w spokoju"
