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WorksheetsNUEVAS TENDENCIAS DEL FITNESS- 1º BACH
Total questions: 20
Worksheet time: 14mins
¿En qué se basa principalmente la calistenia?
Realización de ejercicios de forma analítica
Trabajar con el propio peso del cuerpo
Implicar a pequeños grupos musculares
Ejercicios que mejoran solamente la fuerza física
¿Qué es el método Pilates?
Disciplina que trabaja únicamente el abdomen
Actividad que busca los desequilibrios corporales
Disciplina utilizada para la quema de calorías de forma efectiva
Actividad que busca el acondicionamiento mediante estiramientos y fortalecimiento muscular
¿Cómo es la respiración en el Pilates?
Diafragmática
Torácica
¿Qué músculos se trabajan principalmente en el Pilates?
Abdominales
Espalda baja, abdominales y glúteos.
Abdominales, Cuádriceps, Dorsal ancho
Abdominales, Dorsal Ancho y Trapecios
¿Cuál es uno de los ejercicios básicos de la calistenia?
Sentadillas
Plancha lateral
Asanas
El Pilates se basa en 7 principios fundamentales. ¿Cuál es uno de ellos?
La explosividad en los movimientos
La respiración
Los estiramientos
El tempo del movimiento
¿Cuál es una de los principales motivos del auge de la calistenia?
Tonificar abdomen con facilidad
Beneficios a corto plazo
No necesita ningún material para su realización
Quema calórica
¿Que material es esencial para realizar Pilates?
¿Cuál es una de las ventajas de realizar Calistenia?
Trabajar músculos de forma analítica
Mejora del rendimiento a corto plazo
Implicar grandes grupos musculares
Quema pocas calorías
¿Cuál es el aspecto que define el principio de unidad funcional?
Los organismos no tienen el mismo umbral de carga
No se producen las mismas alteraciones estructurales en los sujetos
El organismo funciona como un todo indisoluble
¿Que dice el principio de continuidad?
Los entrenamientos se deben realizar de forma continua en el tiempo para evitar desadaptación
La continuidad en los entrenamientos puede provocar sobrecarga
La continuidad provoca un estancamiento en el rendimiento
Hay que aumentar los niveles de carga de forma continua
El principio de individualidad esta determinado por..
El volumen de carga
Las características morfológicas y funcionales del sujeto
La frecuencia de entrenamiento
El período de recuperación
¿Cuál es uno de los principales beneficios del yoga?
Elimina el estrés y la ansiedad
Mejora la capacidad aeróbica
Previene lesiones del tren superior
Mejora el rendimiento en pocas sesiones
Un aspecto fundamental para no lesionarse durante un ejercicio es...
La técnica
La respiración
La aplicación de fuerza
La atención
Que aspectos en referencia al calentamiento son correctos. Señala las respuestas correctas
Los ejercicios deben seguir una progresión suave
Los ejercicios deben ser con una alta intensidad
Prevención de lesiones
No es muy necesario antes del ejercicio
El yoga es una práctica que...
Combina resistencia, potencia y flexibilidad
Conecta el cuerpo la respiración y la mente
Proporciona coordinación y equilibrio
Necesita de intervalos de alta intensidad
¿Cuál es la principal postura que se aprende en una clase de yoga?
Saludo al sol
Flexión de rodillas
Plancha
Posturas invertidas
¿Por que son importantes los estiramientos?
Provoca los calambres
Aumenta la perdida de masa muscular
Aumenta la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones
Provoca endurecimiento muscular
¿Qué ocurre si NO realizas deporte?
Quemas más calorías
Aumenta el riesgo de padecer hipertensión
Disminuye el entumecimiento en las articulaciones
Previene problemas del salud
¿Cual es uno de los principios del yoga?
Una relajación adecuada.
Una tensión adecuada
Una intensidad alta
Una respiración rápida
