NEW
Font size
WorksheetsТест на фитнес-грамотность!
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Через какое время после пробуждения можно заниматься фитнесом?
Сразу же
Через час
Через два часа
Все зависит от особенностей организма и биоритмов человека
Когда наиболее предпочтительно заниматься растяжкой?
В отдельно отведенный для этого день
Перед силовой тренировкой, чтобы разогреть мышцы
Между подходами, вместо отдыха
Упражнение «жим штанги лёжа» прорабатывает:
Большую грудную мышцу и трицепс
Переднюю дельтовидную
Оба ответа верны
Растяжка...
Помогает увеличить силовые результаты
Способствует скорейшему восстановлению мышц после нагрузки
Верны оба варианта
Какие мышцы в теле человека являются главными стабилизаторами?
Мышцы брюшного пресса
Мышцы ног
Мышцы спины
Максимальная продолжительность тренировки новичка составляет:
2 часа
1 час - 1 час 20 минут
30 минут - 1 час
Что такое «зона жиросжигания»?
Зона кардиотренажёров
Целевая зона пульса, работая в которой, происходит окисление жиров
Название модной диеты
Можно ли есть мясо перед тренировкой?
Можно, это не помешает тренировке
Нет, нельзя, конечно
Да. Можно. Только за 2 часа до тренировки!
Какой протеин лучше всего принять сразу после тренировки?
Лактат
Гейнер
Изолят
Казеин
Пилатес — это…
Тренировка мелких глубоких мышц стабилизаторов, гибкость подвижность опорно-двигательного аппарата
Тренировка на растяжку
Силовая тренировка на поверхностные крупные мышцы
Когда нужно делать упражнение «вакуум»?
Натощак
Всегда
После кардиотренинга
