WorksheetsControl de emociones
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Worksheet time: 27mins
¿Que es la ansiedad?
Cuando lloras.
Son sentimientos de miedo e inquietud o preocupación que experimentamos ante situaciones amenazantes, tanto física co mo psicologicamente.
Son expresiones de dolor emocional inexplicables.
Son pensamientos reiterados y que nos controlan.
Los siguientes son pasos necesarios para el auto-control emocional:
Mantener la mente en calma para poder activar la respuesta.
Tomar conciencia de los cambios corporales que se producen al experimentar emociones.
Quedarme quieta/o hasta que pase el problema.
Gritar hasta descargar mis emociones.
"Disminuye la frecuencia cardíaca, se activa el músculo cigomático y orbicular, aumenta tensión muscular", se refiere a:
Miedo
Alegría
Tristeza
Sorpresa
"Aumenta tensión muscular y frecuencia cardíaca. El organismo se pone en un estado de alerta general y fija la atención en la amenaza cercana" se refiere a:
Miedo
Asombro
Disgusto
Ira
Tristeza
¿A qué se refiere actuar por impulso?
Fuerza que se aplica a una cosa para que se mueva, en especial la que imprime un movimiento rápido.
Actuar movido por alguna emoción sin que haya mediado una deliberación previa de la razón.
La acción y efecto de impulsar (incitar, estimular, dar empuje)
Cuando algo no sale como lo esperaba, debo:
Decir lo primero que se me venga a la mente
Ignorar la situación
Analizar la situación y hablar, sobre esta, una vez que haya pasado el sentimiento negativo que me provocó
¿Qué es el autocontrol?
La capacidad que poseo para no perder el control en situaciones de malestar, malentendido o tensión
Una innovación tecnológica que existe para hacer funcionar diversos aparatos
Dejar que los demás tomen decisiones por mi
Es un procedimiento voluntario mediante el cual las personas, con el apoyo de un Mediador, pueden comunicarse y negociar, para encontrar de manera amigable y satisfactoria la solución a su problema
Impulso
Mediación
Comunicación
Enfrentamiento intencional entre dos seres o grupos de una misma especie que manifiestan unos a la vista de los otros una intención hostil
Conflicto
Antecedente
Confusión
Intercambios y procedimientos entre dos personas o representantes de grupos con ideas o intereses divergentes, en vistas a llegar a un acuerdo a propósito de un disentimiento en curso.
Complicidad
Negociación
Mediación
Causas de un conflicto:
Choque de intereses, emociones, ideas, valores o acciones.
Salir de vacaciones de semana santa.
Graduarte de la universidad.
Son aquellos que ocurren dentro del individuo
Conflictos interpersonales
Conflictos grupal
Conflictos intrapersonales
¿Qué es la empatía?
Conciencia de los sentimientos, necesidades y problemas de los demás.
Ser una persona simpática y no discutir.
Una enfermedad contagiosa.
Esfuerzo por entender las circunstancias que afectan a otros.
Estoy actuando con empatía cuando....
tengo la capacidad de responder a los demás, expresando que les hemos comprendido.
mezclo fuerza bruta con agilidad mental.
manejo con destreza la bicicleta.
no me burlo de los sentimientos de los demás.
