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WorksheetsExamen Entrenamiento Funcional Instructor
Total questions: 30
Worksheet time: 30mins
Cuáles son los objetivos del entrenamiento funcional?
A.Imitar movimiento de la vida diaria
B.Reducir el déficit entre fuerza absoluta y fuerza funcional
C.Reducir el riesgo de lesiones
D, ByC son correctas
El EF dentro de sus principios propone:
Entrenar músculos no movimientos
Entrenar movimientos no músculos
Ninguna de las anteriores
A que nos referimos cuando hablamos del entorno operativo?
Gimnasio o lugar de entrenamiento
Equipamiento utilizado
Gravedad, reacción del piso, inercia
Identifique los planos de movimiento
Sagital, Frontal, Transversal
Anterior, posterior, distal
Proximal, frontal, lateral
Defina balance
La cualidad de mantener una posición
Mantener el centro de gravedad sobre la base de apoyo
Ninguna de las anteriores
Propiocepcion es:
Coordinación intermuscular
Agilidad y movilidad
Lenguaje del cuerpo que comunica una articulación con la otra
Entrenar los subsistemas, se trata de: Un grupo de músculos y articulaciones unidos para realizar una acción
VERDADERO
FALSO
Los Patrones Primarios de Movimiento humano y sus combinaciones, hacen referencia a:
Patrones de movimiento en un determinado plano
Acción de un determinado musculo
Toda la posibilidad de movimiento humano, alfabeto motriz
Locomoción, tienen las siguientes características:
Rotar y una pierna a la vez
Rotar, una pierna a la vez, cambio de niveles
Rotar, una pierna a la vez, cambio de niveles, empuje y tracción
En cual patrón de movimiento humano incluimos las estocadas con alcance?
Cambio de niveles DXR
Cambio de niveles DXC
El patrón empujar en plano frontal ascendente, con qué ejercicio tradicional se puede representar?
Press de Hombros
Fondos
Press Plano
Las sentadillas bilaterales en que clasificación de la fuerza están contempladas? :
Fuerza General
Fuerza Especial
Fuerza Especifica
Producir, reducir y estabilizar movimiento, pueden ser sinónimos de:
Concéntrico
Excéntrico
Isométrico
Todas las anteriores
Integración del EF, puede incorporarse como:
pre fatiga
Patrones antagonistas funcionales
Locomoción multiplanar
todas las anteriores
Las Bandas elásticas me proporcionan un entrenamiento con resistencia horizontal y diagonal
VERDADERO
FALSO
Los elementos inestables me permiten entrenar la fuerza
VERDADERO
FALSO
El entrenamiento en circuito es ideal para:
Combinar diferentes capacidades físicas
Resistencia muscular
ambas son correctas
La planificación de los circuitos está compuesta por:
Los Patrones Primarios de Movimiento y sus combinaciones
Diferentes músculos
Las dos son incorrectas
El ajuste o manipulación de la intensidad en el circuito lo hacemos por medio de:
Velocidad
Palanca
Base de apoyo
Rango de Movimiento
Todas son correctas
En el ejercicio plancha anterior con antebrazos apoyados vs plancha anterior con palmas apoyadas y brazos extendidos, cual variante se utilizó para manipular la intensidad?
Base de apoyo
Palanca
Ambas son correctas
Prehabilitar es:
Recuperar una lesión
Entrenar de manera funcional para disminuir el riesgo de una lesión
Ninguna de las anteriores
En la teoría articulación por articulación, cual es la función primaria de la rodilla?
Movilidad
Estabilidad
El núcleo anterior tiene como función primaria durante la acción funcional:
Flexionar la columna
Evitar la extensión de la columna
Las rotaciones entrenan:
Cambios de dirección
Locomoción
Ambas son incorrectas
El ejercicio alcance anterior contra lateral entrena:
Cambio de dirección
Locomoción
Ambas son correctas
El patrón cambio de niveles dominado por rodilla (sentadillas) es transferible al:
Salto vertical
Locomoción
Las sentadillas a 1 pierna estimula:
Locomoción
Salto vertical
Ambas son correctas
Los empujes y las tracciones están relacionadas con:
Lanzamientos
Cambio de niveles
Ambas incorrectas
Si quiero estimular el subsistema diagonal anterior que ejercicio elijo?
Empujes unilaterales en posición escalonada
Tracciones unilaterales en posición escalonada
Ambas incorrectas
Participar de la capacitación de EF fue una gran experiencia
VERDADERO
FALSO
