Font size
WorksheetsLa Resistència
Total questions: 14
Worksheet time: 7mins
La resistència és...
la capacitat de suportar esforços de llarga durada
la capacitat de resistir la fatiga
cap de les respostes anteriors és certa
la capacitat de recuperar-se ràpidament.
parlem de resistència aeròbica...
capacitat de realitzar esforços de llarga durada i molta intensitat
existeix equilibri entre l'oxigen aportat i el consumit
capacitat de realitzar esforços de llarga durada i poca intensitat
l'activitat és de curta durada
la resistència anaeròbica ...
capacitat de suportar esforços de gran intensitat i curta durada
capacitat de suportar esforços de gran intensitat i llarga durada
cap de les respostes és del tot certa
capacitat de suportar esforços de poca intensitat i curta durada
Parlem dels tipus de resistència anaeròbica...
La resistència anaeròbica alàctica és la capacitat de mantenir esforços d'intensitat màxima el major temps possible utilitzant l'ATP de les reserves musculars
La resistència anaeròbica alàctica és la capacitat de mantenir esforços d'alta intensitat el major temps possible produint l'ATP mitjançant reaccions químiques en acescència d'oxigen.
cap de les respostes anteriors és certa
la resistència anaeròbica làctica...
Capacitat de suportar i retardar l’aparició de la fatiga en esforços d’intensitat màxima i no genera àcid làctic
cap de les respostes anteriors és certa
Capacitat de suportar i retardar l’aparició de la fatiga en esforços d’intensitat alta i és genera àcid làctic
parlem d'un tipus d'esforç __________ quan treballem a més de 180ppm entre 3 i 15 segons.
intesnitat submàxima
intesnitat màxima
intesnitat mitja
intensitat intensa
parlem d'un tipus d'esforç __________ quan treballem a més de 140ppm entre 4 i 5 minuts.
intesnitat submàxima
intesnitat màxima
intesnitat mitja
intensitat intensa
quin tipus d'esforç estem fent quan l'ATP el generem de l'oxidació del glucogen
intensitat màxima
intensitat submàxima
intensitat mitja
inensitat intensa
quin tipus d'esforç estem fent quan l'ATP el gastem de les reserves musculars
intensitat màxima
intensitat intensa
intensitat mitja
intensitat submàxima
A partir de quina edat decreix la capacitat de la resistència...
dels 12 anys
dels 20 anys
dels 25 anys
dels 30 anys
Quina d'aquestes característiques pertanyen a un sistema d'entrenament continu.
intensitat entre el 40 i el 60%
intensitat entre el 50 i el 70%
treball de resistència anaeròbica
treball de resistència aeròbica
nedar pot se un exemple d'activitat
EL fartlek es considera
entrenament de sistema continu
entrenament de sistema discontinu
entrenament de sistema fraccionat
cap de les respostes anteriors és certa
Interval-training
És un sistema d'entrenament continu
És un sistema d'entrenament frracionat
Alterna esforços amb pauses actives
alterna esforços amb recuperacions complertes, per sota de les 100 ppm
Quina d'aquestes fórmules per calcular la nostra FCmàx pertany a l'autor Tanaka?
Fcmax = 220-edat
Fcmax = 208,75 -(0,73 x edat)
% de FcObectiu =(( fcmax - fcrep) x % intensitat) + fcrep
Fcmax = 180-edat
