Font size
WorksheetsLARI JARAK MENENGAH
Total questions: 16
Worksheet time: 12mins
Aktivitas olahraga berlari pada lintasan lomba yang jaraknya lebih panjang dibandingkan lari jarak pendek, bisa menjadi 3000 meter....
Lari marathon
Lari jarak menengah
Lari jarak panjang
Lari jarak jauh
Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang atletik nomor...
Lari jarak menengah merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga....
Nomor-nomor lari jarak menengah yang dilombakan dalam olahraga atletik ....
800 meter
1000 meter
1500 meter
3000 meter
Untuk lomba lari jarak menengah umumnya menggunakan start ....
Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lari jarak menengah adalah …..
Distribusi energi pada keseluruhan jarak tempuh
Kelenturan tubuh
Daya tahan
Efisiensi gerak lari
Untuk nomor lari jarak 1500 meter umumnya menggunakan start ....
Kombinasi
jongkok
Melayang
Berdiri
Perbedaan lari jarak pendek dengan lari jarak menengah terletak pada ....
Cara berlari
Cara kaki yang menapak pada lintasan
Cara mengayunkan tangan
Cara memasuki finish
Berikut ini yang harus diperhatikan dalam lari jarak menengah ....
Gerakan keseluruhan
Melewati garis finish
Ayunan lengan
Posisi tubuh
Dalam lari jarak menengah, pelari mulai melakukan lari cepat jika ....
Sampai 200 m menjelang garis finish
Memulai start
Sampai di 50 m menjelang garis finish
Sudah menempuh jarak 200 m
Start bediri dinamakan juga dengan start ....
Standing start
Long start
Bunch star
Flying start
Induk organisasi olahraga atletik internasional adalah ....
saat start berdiri yang harus dilakukan oleh atlet adalah berdiri di belakang garis start dan menempatkan tubuhnya dengan posisi yaitu ....
Kaki dibuka selebar bahu
Kaki belakang berjinjit atau bertumpu pada tumit dan jari kaki.
Salah satu kaki digeser ke belakang sejauh kira-kira tiga telapak kaki (tidak terlalu dekat dan tidak terlalu jauh)
Lutut kaki depan ditekuk secukupnya hingga posisi tubuh menjadi lebih rendah
Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika ... telah memasuki finish
Kepalanya
Tangannya
Punggungnya
Kakinya
Pada saat aba-aba ‘bersiap’/’on your mark’ sikap yang harus dilakukan oleh pelari adalah ....
Pelari telah berada dan berdiri pada tempat yang disediakan, yakni dibelakang garis start
Pelari menempatkan posisi kakinya, kedua kaki dibuka selebar bahu, kaki depan merupakan kaki terkuat dan kaki satunya berada dibelakang.
Pelari mulai berlari hingga menuju garis finish
Badan dicondongkan agak kedepan dan posisi tangan disesuaikan dengan gestur tubuh yang telah terbentuk
Pada nomor lari jarak menengah terdapat lima faktor penting yang dijadikan prinsip dasar dalam berlatih. Pernyataan yang termasuk ke dalam lima prinsip tersebut yaitu ....
Gaya (style)
Daya tahan tubuh (stamina)
Ketepatan (accuracy)
Pertimbangan langkah (space judgement)
