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WorksheetsTrainingslehre
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Was ist die Superkompensation?
Anpassungsreaktion des Organismus an Belastung zur Leistungsverbesserung
Mechanismus des Körpers um AthletInnen anatomisch stabiler zu machen
Muskelquerschnittsvergrößerung
Präventionsmethode der phsysischen Therapie bei Kraftsportverletzungen
Während des aktiven Trainings wird der Körper
stärker
geschwächt
nicht verändert
Unmittelbar nach Trainingsende ist der Körper
geschwächt
stärker
unverändert
In welchem Bereich sollte man für Maximalkraftzuwachs trainieren?
min. 80% Fmax
min. 50% Fmax
max 80% Fmax
min 70% Fmax
Welche gesundheitlichen Vorteile hat Kraftsport? (mehrere Antworten richtig)
erhöhte Knochendichte
Steigerung koordinativer Fähigkeiten
Verringerung des Risikos kardiologischer Erkrankungen
Verbesserung verschiedener Stoffwechselprozesse
Stärkung des Zentralnervensystems
Welche der folgenden Aussagen ist korrekt?
Durch langfristiges Training sind stabile Leistungszuwächse zu erwarten
Durch langfristiges und geplantes Training sind stabile Leistungszuwächse zu erwarten
Durch seltenes und unregelmäßiges Training sind stabile Leistungszuwächse zu erwarten
Durch einmalig submaximales Training ist ein stabiler Leistungszuwachs zu erwarten
Welche Parameter sind für die Trainingsplanung entscheidend? (Mehrere Antworten richtig)
Intensität
Umfang
Frequenz
Uhrzeit
Nach der Regenerationsphase ist der Körper
geschwächt
stärker
unverändert
Wie heißt die Muskelqueerschnittsvergrößerung im Fachbegriff?
Hypertonie
Hypotonie
Hypertrophie
Hypotrophie
Worauf ist ein schneller Kraftzuwachs bei Anfängern hauptsächlich zurückzuführen?
Stärkung der Gelenke
hormonelle Veränderung
Wachstum der Muskelfasern
intramuskuläre Koordination
Welche Arten von Muskelarbeit gibt es? (mehrere Antworten richtig)
konzentrische
exzentrische
isokinetische
isometrische
Die notwendige Höhe eines Trainingsreizes um erwünschte Anpassungserscheinungen zu erzielen ist abhängig vom
Alter der Person
Geschlecht der Person
Trainingszustand der Person
Trainingswissen der Person
