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WorksheetsKrafttraining: Test
Total questions: 17
Worksheet time: 1hrs 25mins
Es gibt unterschiedliche Arten von Muskelgewebe. Wähle die richtigen Antworten aus:
Bewegungsmuskulatur
Glatte Muskulatur
Herzmuskelgewebe
Skelettmuskulatur
Hebemuskulatur
Beim Krafttraining beschäftigt setzt man sich mit der Skelettmuskulatur auseinander, weil...
...diese besonders schnell wächst.
...sie die einzige Muskulatur ist, die willentlich angesteuert werden kann.
Ein Skelettmuskel wird aus vielen verschiedenen ... gebildet
Proteinen
Muskelfaserbündeln
Adern
kleinen Härchen
Wähle die richtige Antworten aus:
Eine Muskelfaser besteht aus vielen Myofibrillen. Dort befinden sich Tausende hineinfanden angeordnete Sarkomere. Sie sorgen dafür, dass
...ein Muskel sich streckt.
...ein Muskel sich zusammenzieht.
Es gibt zwei verschiedene Muskelfasertypen, nämlich
schöne Muskelfasern.
dicke Muskelfasern.
schnelle Muskelfasern.
langsame Muskelfasern.
Die Zusammensetzung der Muskelfasertypen eines Menschen ist unterschiedlich und ...
...abhängig von der Ernährung.
...genetisch bedingt.
...unveränderbar.
„Muskelkater“ sind kleine Mikroverletzungen in den Muskelfasern. Um diesen zu lindern könnte man...
...sich kräftig dehnen (NEIN!! Grober Fehler! Nicht ankreuzen!)
...sich leicht bewegen.
...die Stelle kräftig massieren.
Die Funktion des geraden Bauchmuskels ist vor allem...
...gut auszusehen.
...die Stellung des Beckens zu regulieren.
...den Körper bei der Verdauung zu unterstützen.
...die Atmung durch Absenkung des Zwerchfells zu unterstützen.
Beim Absprung mit Anlauf (Weitsprung) ist vor allem die ... gefragt.
Schnellkraft
Reaktivkraft
Kraftausdauer
Sprungkraft
Eine gute ... (Kraftart) ermöglicht es mir, 100 Sit-Ups am Stück zu machen.
(a)
Bei Sit-Ups:
Beim Heben des Oberkörpers arbeitet der gerade Bauchmuskel ...
konzentrisch.
exzentrisch.
Bei Sit-Ups:
Beim langsamen Absenken des Oberkörpers arbeitet der gerade Bauchmuskel...
konzentrisch.
exzentrisch.
Beim Joggen ist vor allem die ... gefragt.
(a)
Die Erwärmung...
dient der physischen Vorbereitung auf sportliche Belastungen.
dient der psychischen Vorbereitung auf sportliche Belastungen.
...macht die Sportlehrkraft, um Schüler*innen zu ärgern.
...dient der Reduzierung des Verletzungsrisikos
Welches System wird durch die Erwärmung aktiviert?
(a)
Welche Aussage stimmt in Bezug auf die Erwärmung?
Der Sauerstofftransport des Blutes wird erhöht.
Starkes Schwitzen zeugt von einer guten Erwärmung.
Es reicht, die Körperregionen zu erwärmen, die bei der späteren sportlichen Tätigkeit belastet werden.
Welche Aussage stimmt?
Das Dehnen ist eine Belastung (Stress) für die Muskulatur und ist daher nicht zur Erholung der belasteten Muskulatur geeignet.
Das Dehnen einer Muskulatur ist eine Erholung für die Muskulatur und sollte daher auch bei Muskelkater durchgeführt werden.
