WorksheetsSistemes d’entrenament i CFB examen 3er
Total questions: 27
Worksheet time: 18mins
1.Quines són les capacitats físiques bàsiques?
Elasticitat, flexibilitat, força i resistència
Resistència, flexibilitat, força i velocitat
Múscul, moviment i elasticitat
Un dels representants de la Resistència que verem a classe seria
Eliud Kipchogue
Peter Dubowski
Usain Bolt
Frank Medrano
Els Multisalts treballen
Força i Flexibilitat
Velocitat i Resistència
Velocitat i Força
Força i Flexibilitat
Les curses curtes...
Milloren la velocitat de reacció
Milloren la força màxima
Milloren la velocitat de desplaçament
Són un sistema d’entrenament de la resistència
El mètode Fartleck...
Es un sistema fraccionat curt
Es un sistema continu harmònic
Es un sistema fraccionat llarg
Es un sistema continu variable
Quina és una capacitat resultant?
Força
Equilibri
Agilitat
Resistència
La capacitat que ens permet realitzar moviments de les articulacions amb la màxima amplitud possible l'anomenem...
Força
Velocitat
Resistència
Flexibilitat
La capacitat que té el cos de vèncer o d’oposar-se a una resistència mitjançant una tensió muscular l'anomenem...
Velocitat
Resistència
Força
Flexibilitat
Les habilitats Motrius bàsiques són...
Coordinació, Destresa, Força i Equilibri
Força, Velocitat, Flexibilitat i Resistència
Orientació Força, Equilibri i Velocitat
Orientació, Equilibri, Coordinació i Destresa.
10.Les sentadillas són...
Un exercici per passar-ho bé
Un exercici de flexibilitat
Un exercici de força
Cap de les anteriors
El mètode FNP és...
Un sistema d’entrenament de la velocitat
Un sistema per la millora de la flexibilitat
Té un ús terapèutic dins l’entrenament de la flexibilitat
Un protocol HIIT
Les gomes elàstiques es poden emprar com a ....
Mètode de flexibilitat estàtica activa
Millora de la Resistència
Per fer un tirachinas
Millora de la velocitat amb sobrecàrregues
La força màxima...
mou grans càrregues i moltes repeticions
mou grans càrregues i poques repeticions
es practica a altes velocitats
es practica amb baix esforç muscular
cap de les respotes anteriors és certa
El mètode Continu Variable pot portar dos Adjectius...
Intensiu i Progressiu
Intensiu i Extensiu
Extensiu i Màxim
Intensiu i Submàxim
Les sigles HIIT signifiquen...
High Interval Ice Trainning
High Improve Intensity Trainning
High Improve Interval Training
High INtensity Interval Trainning
Com a sistemes d’entrenament Fraccionat de la resistència hi trobam...
Interval Curt i Fartleck
Interval Curt, Progressiu
Harmònic, Progressiu i Mig.
Intervàlic Curt, mig i LLarg
L’hartelofilia és un sistema d’entrenament de la Força....
Sobrecàrregues
Autocàrregues
Multisalts
HIIT
La Calistenia és un sistema d’entrenament de la Força
Sobrecàrregues
Autocàrregues
Multisalts
Multillançaments
La força màxima:
No és adequada per a la vostra edat
És la més indicada per vosaltres
Consisteix en aixecar un pes baix el màxim de repeticions possibles
Es la que es realitza un màxim de 20 min al dia.
Les sobrecargues són un mètode dentrenament de:
Flexibilitat
Agilitat
Resistència
Força
La calistenia es un sistema d’entrenament
Velocitat de reacció
Intervàlic Curt
Autocàrregues
Sobrecàrregues
En quin període pots obtenir una important millora de la Velocitat?
24 hores
4 dies
10 dies
1 mes
Què es el que no pots fer a un mètode continu variable progressiu?
No pots modificar la intensistat
No pots augmentar el ritme
No pots allargar més de 20 minuts
No pots aturar
Quin exercici empraries per reforçar la musculatura del quàdriceps?
Push up
Dominada
Squat
Abdominals
Realitzar un bot obrint i tancant cames i braçosal mateix temps és un exercici que s’anomena:
Squat
Lunge
Jumpin jacks
Push Up
Como se llama el protagonista de la película el alpinista vista en clase?
Marcus Küppers
Marc Vidal
Alain Morrison
Marc-André Le Crerc
Cúal es el hito más importante descrito en The Alpinist, película vista en clase?
Ascensión al Everest
Record de velocidad del Gran capitán
Ascensión a la Torre Egger
Ascensión al Annapurna
