Berikut daftar menu sebuah restaurant X di bandung yang dikunjungi Budi.

a. ayam goreng 1 potong (307 kal)

b. ikan tuna goreng 1 potong ( 165 kal)

c. tahu goreng 1 potong ( 35 kal)

d. telur goreng 1 buah ( 102 kal )

e. apel 1 buah ( 116 kal)

f. jeruk 1 buah ( 62 kal )

g. nasi putih 1 mangkok ( 400 kal)

h. nasi goreng 1 mangkok ( 630 kal )

i. teh manis 1 gelas ( 80 kal )

j. susu 1 gelas ( 150 kal

k. pisang goreng 1 potong ( 170 kal )

l. roti tawar 1 potong ( 69 kal)

Budi adalah seorang atlet lompat tinggi berusia 18 tahun. Suatu malam ia diajak oleh teman –temannya untuk pergi ke suatu restaurant yang menyediakan harga special. Budi menyimpan catatan apa yang harus dimakan setiap harinya. Setelah dihitung total asupan kalori dari makan pagi, siang dan malam adalah sebesar 1.700 kalori. Tadi pagi budi sudah sarapan dengan total asupan kalori sebanyak 650 kalori, dan pada saat makan siang total asupan kalori budi sebesar 550 kalori. Budi tidak ingin tubuhnya bertambah kurus atau gemuk. Bantulah budi untuk memilih menu makanan yang sesuai untuk kebutuhan kalorinya ?

Dika adalah remaja berusia 17 tahun. Kebiasaan setiap minggunya adalah besepeda minimal 3 kali dalam seminggu. Berat badan dika 65 kg dengan tinggi badan 175 cm, dengan nilai BMI sebesar 21,24 yang tergolong gizi baik dan nilai BMR adalah 1.560 kalori. Berapa kalori yang harus ter penuhi dari zat gizi karbohidrat sesuai standart tubuh akan kebutuhan gizi….

a. b.

c. d.

Ani adalah remaja berusia 16 tahun, kebutuhan kalori ani adalah 2.176,2 kalori perhari. Ani mempunyai aktivitas fisik kategori ringan dan gemar sekali memakan batagor, siomay, mie goreng dan teh dalam kemasan disela-sela makan utamanya. Ani sangat susah untuk mengubah kebiasaan makannya,kemungkinan gangguan apa yang dapat terjadi pada Ani…??