Worksheets第五部份_運動與訓練的生理學基礎_停課練習
Total questions: 14
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以精英長跑運動員與普通人比較，以下哪些精英長跑運動員生理指標會較普通人為高﹖
(1) 最大攝氧量
(2) 紅肌纖維比例
(3) 血壓
(4) 靜止心跳率
只有 (1) 及 (2)
只有 (1) 及 (4)
只有 (2) 及 (3)
只有 (3) 及 (4)
一位田徑教練分別為十公里跑的初學者和精英運動員安排八公里和十公里的持續跑訓練。試指出這位教練是根據以下哪一項訓練原則而設計上述訓練計劃﹖
多元化原則
個別性原則
超負荷和漸進性原則
倒退性原則
以下哪一項是以間歇訓練改善無氧糖酵解系統的最合適運動休息比﹖
1 : 1
1 : 2
1 : 3
1 : 4
A
B
C
D
以下哪項是計算心輸出量的公式？
心率 × 每跳輸出量
心率 / 每跳輸出量
靜止心率 × 血容量
靜止心率 / 血容量
以下哪些是決定『攝氧能力』的因素？
(1) 潮氣量
(2) 血液緩衝乳酸的能力
(3) 骨骼肌的代謝能力
(1) 和 (2)
(2) 和 (3)
(1) 和 (3)
(1)、(2)、(3)
A
B
C
D
一個18歲心肺功能較差的學生靜息心率是每分鐘80次。如他以緩步跑來提升心、血管功能，使用最高心率儲備方法，以下哪一個是他的目標心率範圍(次數/分鐘)
121.2-171.7
121.2-131.3
153.2-183.7
153.2-159.3
下列哪項是法特萊克訓練法的訓練設計？
利用85-95% 1RM進行舉重訓練
衝刺跑60米，然後休息40秒，8次為一組。
均速跑4公里
100米衝刺及300米慢跑相間共跑2000米
A
B
C
D
一個20歲學生的靜息心率是每分鐘60次。如他希望以跑步來提升心血管功能，使用最高心率方法，以下哪一個是他的目標心率範圍(次數/分鐘)?
100-190
120-170
130-193
144-179
以下哪些是一位短跑運動員，於比賽期(成熟期)之主要訓練內容。
(1) 肌耐力訓練。
(2) 以高速度、低阻力進行速度訓練。
(3) 練習專項比賽的技巧。
(4) 間歇訓練提升帶氧代謝能力。
只有 (1) 及 (2)
只有 (1) 及 (4)
只有 (2) 及 (3)
只有 (3) 及 (4)
以下哪些是法特萊克訓練的特點?
(1) 適合田徑短跑選手。
(2) 可提升無氧代謝能力。
(3) 法特萊克是瑞典語，意即「速度遊戲」。
只有 (1) 及 (2)
只有 (1) 及 (3)
只有 (2) 及 (3)
(1)、(2) 及 (3)
以下哪些關於青春期訓練計畫的描述是正確的？
(1) 在這段期間進行重量訓練，最能增強最大肌力和肌耐力。
(2) 為安全考慮，在重量訓練初期應該用低負荷及多重複次數進行訓練。
(3) 應以改善關節的活動能力為首要目標。
只有 (1) 及 (2)
只有 (1) 及 (3)
只有 (2) 及 (3)
(1)、(2) 及 (3)
