WorksheetsSci alpino
Total questions: 30
Worksheet time: 19mins
E' uno sport prevalentemente :
anaerobico
aerobico
di forza veloce
di resistenza
La posizione che lo sciatore assume in curva è simile alla posizione di :
accosciata
squat
affondo
inclinata frontale
Sciare richiede capacità di :
forza estrema
rapidità
equilibrio e flessibilità
coordinazione,equilibrio,forza e resistenza
sciando le sollecitazioni maggiori nei movimenti sono :
flessioni ed inclinazioni
piegamenti e distensioni
allungamenti
salti e ricadute
Per vincere la forza centrifuga lo sciatore deve:
arretrare il busto
ruotare il bacino
applicare forza sul terreno
applicare il carico sullo sci interno alla curva
La forza centrifuga nel moto rotatorio spinge verso l'interno della curva
VERO
FALSO
Sciando l'atleta è in equilibrio quando la risultante delle forze esterne :
è nulla
cade all'interno della base d'appoggio formata dal contorno degli sci
cade all'interno della base d'appoggio formata dal contorno degli scarponi
cade perfettamente al centro della base d'appoggio
Uno sciatore di buon livello sa ripartire il carico nel modo opportuno :
70-80 % sull'esterno e 20-30 % sull'interno
70-80 % sull'interno e 20-30 % sull'esterno
50% sull'interno e 50% sull'esterno
55% esterno e 45 % interno
Gli errori più comuni sugli sci sono :
avanzare il busto nell'ingresso della curva
sciare con troppa velocità
sciare arretrati e sciare sull'esterno
sciare arretrati e sciare sull'interno
I muscoli maggiormente impegnati nello sci sono :
braccia e gambe
tronco ed addominali
gambe e spalle
braccia e spalle
lo sci alpino ha fatto il suo debutto alle Olimpiadi di :
Sankt Moritz 1948
Cortina 1956
Berlino 1936
Oslo 1952
Sulla neve si possono verificare le valanghe,qual'è l'inclinazione nel pendio che rappresenta un rischio?
circa 25-30 gradi
circa 40-50 gradi
circa 10-15 gradi
circa 5-10 gradi
Un fattore scatenante le valanghe è il vento :
VERO
FALSO
Le varie discipline dello sci alpino si differenziano per :
il tipo di pista su cui si effetua
l'ordine di partenza
la distanza tra partenza ed arrivo
la distanza tra le porte e quindi la velocità di discesa
La centralità sugli sci è:
area delimitata dal bordo laterale degli scarponi e linea punta -tacco scarponi
area delimitata dal bordo laterale degli scarponi
area delimitata dalla linea punta-tacco degli scarponi
area delimitata dalla linea punta- retro degli sci
Essere in equilibrio vuol dire :
Superficie limitata dalle lamine interne degli sci
Superficie limitata dalle lamine degli sci esterne a dalle linee immaginarie che collegano code e punte degli sci
Superficie limitata dalle lamine interne dello sci
Superficie limitata dalle linee immaginarie che collegano code e punte degli sci
Quali sono le specialità dello sci alpino :
Discesa libera;Supergigante;Slalom gigante;Slalom speciale;Combinata e Super combinata
Discesa libera e Slalom
Combinata : Discesa+Slalom; Supergigante
Supercombinata :Discesa breve + slalom speciale
Nello sci alpino il moto è creato esclusivamente da :
la forza di gravità
la forza centrifuga
la forza di rotazione
le forze di rotazione e centrifuga
Nel livello Argento si passa :
Dal Cristiania allo slalom parallelo
dalla curva base al Cristiania
Dalla discesa libera allo slalom speciale
dallo slalom speciale al gigante
Livello Argento: come si esegue la curva
solo curve strette
curve larghe-medie e strette a sci paralleli
solo curve larghe a spazzaneve
solo curve medie a sci paralleli
Livello argento : perché la preparazione e il gesto del bastone è importante in questo livello?
aiuta a creare un ritmo e un corretto tempismo esecutivo dei movimenti e a ricercare la simmetria delle braccia.
aiuta a non cadere in curva
aiuta a mantenersi in equilibrio sugli sci
ti fanno stare in piedi quando ti fermi
Il punto di appoggio del bastone influenza la linea di spostamento del bacino.
VERO
FALSO
L’intensita, la velocita e il tempismo esecutivo dei movimenti verticali e del cambio degli spigoli variano a seconda della velocita di avanzamento e della traiettoria di curva.
VERO
FALSO
L'azione di guida è :
un' azione di spinta del piede
un'azione rotatoria del piede
un'azione di flessione del piede
un'azione di estensione del piede
Un'azione di pilotaggio del piede è :
una inclinazione del piede
una rotazione del piede
una flessione del piede
Il livello Oro richiede :
Sviluppare curve con la migliore conduzione su pendii molto ripidi ricercando la velocità
sviluppare meglio le curve
aumentare la velocità e il numero delle curve
più veloci e più ripidi
Cosa si intende per PILOTAGGIO
il controllo di curva accentuato nelle curva stretta e meno nella curva larga
controllo di curva senza influenza dello sciatore
controllo della discesa libera
controllo del bacino in curva
lo sciatore può distribuire il carico e deformare gli sci nel modo più adatto alle diverse traiettorie di curva e, inoltre, può mantenere un costante contatto degli sci con il terreno
VERO
FALSO
Livello Oro: durante una curva :
la gamba interna ed esterna hanno una stessa chiusura articolare
la gamba esterna e quella interna hanno una chiusura articolare differente in relazione all’ inclinazione del pendio
le due gambe non assumono chiusure particolari
le due caviglie sono indipendenti
Livello Oro : il bacino compie un lavoro....
sale e scende a seconda delle esigenze dello sciatore
ruota sull'asse verticale
compie escursioni verticali limitate e mantiene una traiettoria adeguatamente parallela al pendio
resta stabile in traiettoria
