WorksheetsValoración Tema 7 y 8
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Evaluación que se lleva a cabo durante la aplicación del programa:
Evaluación Inicial o diagnóstica
Evaluación del proceso o revaluación
Evaluación final o del resultado
Todas son falsas
Si una prueba proporciona resultados similares en dos ocasiones distintas como mínimo cuando se aplica en circunstancias parecidas a un individuo o un grupo de individuos es:
Fiable
Objetiva
Valida
Consciente
El objetivo de la entrevista inicial es:
Conocer la motivación de la persona hacia el ejercicio físico.
Proporcionarle la información necesaria.
Establecer los objetivos a alcanzar y llegar a acuerdos sobre el programa.
Todas son correctas.
Una meta es:
La finalidad se pretende alcanzar con una determinada acción o proceso.
El nivel específico cuantificable que se desea conseguir y que permite valorar si se ha alcanzado con éxito un objetivo.
Un objetivo marcado como deseable.
Un reto planteado que debe superarse.
¿Qué elemento no forma parte de un programa de detección sanitaria previa?
Un inventario sobre el estilo de vida.
Un cuestionario de aptitud para la actividad física.
Un chequeo médico.
Un cuestionario médico y de salud.
Un hombre de 50 años sin factores de riesgo de EC, ni problemas médicos y con un estilo de vida sano presenta un nivel de riesgo para la práctica de ejercicio físico:
Nulo.
Moderado.
Alto.
Bajo.
Las pruebas de campo:
Son las valoraciones antropométricas por ejemplo.
Son los test de condición física que se llevan a cabo en espacios habituales de entrenamiento.
Son los test de condición física que se llevan a caben un ambiente controlado, generalmente una clínica.
Son todas incorrectas.
Cuál no es un instrumento usado en antropometría?
Velocímetro.
Plicómetro.
Tallímetro
Cinta métrica
Se considera peso normal un IMC:
De 18,5 a 24,9.
De 25 a 26,9.
De 27 a 29,9.
De 15 a 18,5.
Lo que coloquialmente se conoce como joroba o chepa es una alteración postural llamada:
Hipercifosis dorsal.
Hipercifosis sacra
Hiperlordosis lumbar.
Escoliosis.
¿Cuál de las siguientes pruebas es adecuada para medir la fuerza explosiva del tren superior?
Test de lanzamiento de objetos a máxima distancia con una sola mano.
Test de salto vertical.
Press de banca de 1 repetición máxima.
Prueba de flexiones parciales de abdominales.
La prueba del cajón de Harvard mide:
Capacidad anaeróbica.
Capacidad anaeróbica aláctica.
Capacidad aeróbica máxima basándose en la toma de pulsaciones durante el ejercicio.
Capacidad aeróbica máxima basándose en la toma de pulsaciones después del ejercicio.
¿Qué elementos suele incluir cualquier programa de entrenamiento?
Un marco teórico, unos medios o recursos y una selección de ejercicios.
Una programación y una selección de ejercicios.
Un método, un marco teórico y una selección de ejercicios.
Un método, unos medios o recursos y una selección de ejercicios.
Los principios biológicos que deben tenerse en cuenta en la elaboración de programas de acondicionamiento son:
Participación activa, transferencia, accesibilidad o factibilidad y progresividad.
Velocidad, flexibilidad, fuerza, resistencia y amplitud de movimiento.
Participación activa, transferencia, especificidad, eficiencia del estímulo o sobrecarga, incremento paulatino del nivel y la variedad, continuidad y accesibilidad o factibilidad.
Unidad funcional, especificidad, eficiencia del estímulo o sobrecarga, incremento paulatino del nivel y la variedad, continuidad, individualización y recuperación.
El nivel de exigencia psicológica y biológica que el conjunto de ejercicios supondrá para la persona se denomina:
Carga.
Carga externa.
Carga de entrenamiento.
Carga interna.
Una serie es:
El conjunto de entrenamientos diarios o semanales.
Un movimiento repetido un determinado número de veces seguidas.
La práctica consecutiva de diversas repeticiones.
La cantidad de trabajo de entrenamiento realizada por unidad de tiempo.
Una repetición es:
El conjunto de entrenamientos diarios.
Un movimiento repetido un determinado número de veces seguidas.
La cantidad de trabajo de entrenamiento realizada por unidad de tiempo.
La práctica consecutiva de diversas series.
Una repetición máxima (RM) es:
La carga mínima con la que una persona solo es capaz de hacer una única repetición con la técnica correcta.
La carga máxima con la que una persona solo es capaz de hacer una única repetición con la técnica correcta.
La carga máxima con la que una persona es capaz de hacer el máximo número de repeticiones con la técnica correcta.
La carga mínima con la que una persona es capaz de hacer el máximo número de repeticiones con la técnica correcta.
En los entrenamientos de la velocidad, la intensidad se expresa:
En segundos (s).
En porcentaje (%) de la velocidad máxima.
En promedio de la FC.
En metros por segundo (m/s).
En los métodos en progresión horizontal:
Se agrupan series para un mismo ejercicio.
Se agrupan ejercicios para una misma serie.
Se agrupan ejercicios por hemicuerpo (superior o inferior).
Se agrupan repeticiones para una misma serie.
Un macrociclo abarca un periodo de:
Una quincena.
Varios meses o un año.
Una semana.
Una sesión.
En un plan semanal, a un día de entrenamiento muy duro trabajando el hemisferio superior debería seguirle:
Un día de entrenamiento suave trabajando el hemisferio superior.
Un día de entrenamiento duro trabajando el hemisferio superior.
Un día de entrenamiento suave trabajando el hemisferio inferior.
Un día de entrenamiento duro trabajando el hemisferio inferior.
En el entrenamiento cardiorrespiratorio, los métodos por repeticiones suelen proporcionar:
Mejoras de la capacidad aeróbica.
Mejoras en el consumo de oxígeno máximo y la capacidad aeróbica.
Mejoras en el consumo de oxígeno máximo.
Mejoras de la capacidad anaeróbica.
De las siguientes mujeres, ¿cuál no requiere una adaptación especial del programa de acondicionamiento físico?
Una chica de 25 años.
Una chica de 26 años embarazada.
Una mujer de 70 años.
Una chica de 14 años.
Para una persona con sobrepeso u obesidad, hay que evitar:
Ejercicios con movimientos bruscos.
Ejercicios de flexibilidad.
Ejercicios aeróbicos.
Ejercicios resistidos.
