NEW
Font size
WorksheetsPJOK (Atletik 2)
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Lari sambung disebut juga dengan ….
triple jump
sprint
cross
estafet
Nomor – nomor perlombaan resmi lari sambung adalah ….
4x100 m dan 4x400 m
100 m dan 400 m
100 m dan 200 m
4x100 dan 4x200 m
Ukuran panjang tongkat estafet pada perlombaan resmi adalah ….
27 cm – 28 cm
28 cm – 29 cm
29 cm – 30 cm
30 cm – 31 cm
Panjang total area perpindahan tongkat sejauh ....
10 m
15 m
20 m
25 m
Teknik perpindahan tongkat pada lari sambung terdiri dari ....
ortodoks dan o’brain
visual dan non-visual
ortodoks dan non-visual
langsung dan tidak langsung
Pada lari sambung, pelari ke – 1 menggunakan start ....
jongkok
berdiri
melayang
duduk
Pada lari sambung pelari ke – 2, 3 dan 4 menggunakan start ....
jongkok
berdiri
melayang
duduk
Nomor – nomor lompat/loncat adalah ….
lompat jauh, lompat tinggi, loncat jangkit dan loncat galah
lompat jauh, lompat jangkit, loncat tinggi dan loncat galah
lompat jauh, lompat jangkit, loncat tinggi dan loncat indah
lompat jauh, lompat indah, loncat tinggi dan loncat galah
Nomor – nomor perlombaan resmi lari jarak menengah adalah ....
400 m, 800 m dan 1500 m
800 m, 1500 m dan 3000 m
800 m, 1200 m dan 1500 m
400 m, 800 m dan 1200 m
Posisi badan agak condong ke depan bersamaan dengan memindahkan berat badan pada kaki depan. Gerakan tersebut merupakan sikap start pada saat aba – aba ....
“ya”
“bersedia”
“siap”
“awas”
Pendaratan kaki dengan tanah yang benar pada lari jarak menengah, yaitu pada ….
telapak kaki
ujung telapak kaki
tumit
jari-jari kaki
Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lari jarak menengah adalah ....
kelenturan tubuh
daya tahan
distribusi energi pada keseluruhan jarak tempuh
power pada saat mulai lelah
Umumnya pada lari jarak menengah, pelari tidak diharuskan berada pada lintasannya masing-masing seperti halnya pada lari jarak pendek. Namun untuk nomor 800 meter, pelari diharuskan mulai start pada lintasannya masing-masing kemudian pelari boleh memasuki lintasan pertama setelah melewati tikungan ....
pertama
kedua
ketiga
keempat
Lebar lintasan lari adalah ....
1 m
1,20 m
1,50 m
1,22 m
Tahapan dalam lompat jauh terdiri dari ....
approach, take off, flight dan landing
approach, jump, flight dan landing
landing, take off, flight dan approach
start, take off, flight dan approach
Teknik/gaya lompatan yang digunakan oleh pelompat akan terlihat pada saat pelompat berada di udara, teknik/gaya lompatan tersebut adalah ....
melenting, berjalan di udara dan jongkok
o’brain, berjalan di udara dan jongkok
melenting, berjalan di udara dan ortodoks
o’brain, berjalan di udara dan ortodoks
Gerakan yang harus dilakukan saat kaki melakukan tolakan pada papan tumpuan lompat jauh adalah .....
badan dicondongkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan atas
badan lebih ditegakkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan atas
badan dimiringkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan bawah
badan lebih ditegakkan dan kaki depan serta kedua lengan diayun ke depan atas
Lebar lintasan awalan dalam lompat jauh adalah ....
1 meter
1,22 meter
1,5 meter
1,12 meter
