WorksheetsPJOK BAPAK OGUT
Total questions: 26
Worksheet time: 13mins
Pola hidup sehat adalah…
A. Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
B. Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
C. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
D. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
E. Cara hidup yang hanya memperhatikan segi harga dari makanan
Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…
A. Berkurangnya kegelisahan
B. Menurutnya tingkat depresi
C. Memantapkan kesehatan fisik dan mental
D. Menjaga stamina tubuh
E. Meningkatkan stres
Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya…
A. Meningkatkan HDL (Kolesterol yang baik)
B. Meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan
C. Meningkatkan nilai-nilai keadilan
D. Meningkatkan nilai-nilai sosial
E. Meningkatkan gula darah
Salah satu fungsi pemanasan sebelum berolahraga adalah …
a. Untuk meningkatkan prestasi
b. Untuk meningkatkan kemenangan
c. Meningkatkan suhu tubuh
d. Meringankan tubuh
e. Supaya terasa ringan
kenapa olahraga yang teratur itu baik untuk di lakukan ..
A. karena akan mendapatkan hasil yang baik untuk tubuh kita
B. akan mudah lelah
C. Tidak semua baik
D. karena sesuai dengan kebutuhan
E. karena akan terjadi sakit
Supaya tidak terjadi kelelahan pada tubuh kita, maka diperlukan …
a. Makanan yang bervitamin
b. Makanan yang bergizi
c. Banyak istirahat 12/jam/hari
d. Olahraga yang teratur
e. Pola makan yang berlebihan
Salah satu jenis kegiatan yang dapat mengeluarkan banyak kalori adalah …
a. Berolahraga
b. Membaca
c. Tidur
d. Rekreas
e. Istirahat
Berikut merupakan akibat dari kekurangan makanan, kecuali…
A. Cepat dalam berpikir
B. Pertumbuhan terganggu
C. Daya tahan tubuh rendah
D. Lekas lelah
E. Lekas marah
dalam tubuh kita terdapat lemak di bawah ini yang merupakan efektif untuk menurunkan lemak kita adalah ...
A. Tidur sepanjang hari
B. Makan dengan bebas dan tidak teratur
C. Olahraga dengan baik dan mengikuti arahan dari pelatih, guru atau instruktur
D. pola hidup teratur
E. Males bergerak
di bawah ini olahraga yang sangat efektif untuk membesarkan otot Hamstring adalah ...
A. berenang
B. Sit Up
C. Back Up
D. Squat
E. Piull Up
Jogging adalah olahraga yang sangat efektif untuk kesehatan tubuh kita, jogging adalah olahraga ..
A. Aerobik
B. Anaerobik
C. susah di lakukan
D. tidak semua orang bisa
E. lansia tidak boleh
Berenang secara rutin dapat meningkatkan sistem..
A. Tidur
B. Otot
C. Pernafasan
D. detak jantung
E. kecepatan
kegiatan bersepeda dapat memperkuat...
A. Jantung dan Paru paru
B. penglihatan
C. otot trapezius
D. otot external obliuqe
E. Triceps
Permainan sepak bola terdiri atas.... babak
1
2
3
4
5
Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah....
kepala
dada
tangan
kaki
paha
Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali....
menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam
menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar
menendang bola dengan punggung kaki
menahan bola menggunakan tangan
menahan bola menggunakan dada
Menendang bola mengenai tengah-tenagah kaki bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik menendang bola menggunakan....
kaki bagian dalam
kaki bagian luar
punggung kaki
punggung kaki bagian dalam
punggung kaki bagian luar
Kaki tendang diayun dari belakang. Saat bola datang, ujung kaki atau sepatu mengarah ke tanah. Perkenaan bola adalah pada kaki bagian....
dalam kaki
luar kaki
punggung kaki
telapak kaki
mata kaki
Berikut ini anggota badan yang digunakan untuk menahan bola memantul, kecuali....
perut
kaki bagian dalam
kaki bagian luar
kepala
telapak kaki
Tendangan yang biasa digunakan oleh pemain untuk melakukan tendangan penalti adalah....
kaki bagian dalam
kaki bagian luar
punggung kaki
ujung kaki
mata kaki
Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola di dalam darah kotak penalti wilayahnya, maka hukuman yang diberikan wasit adalah....
tendangan bebas
tendangan penalti
lemparan sudut
lemparan ke dalam
tendangan gawang
Berikut ini keterampilan teknik yang harus dimiliki oleh pemain sepak bola, kecuali....
passing
shooting
heading
dribling
lay up shoot
Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah....
75 m – 90 m
64 m – 75 m
80 m – 95 m
100 m – 110 m
100 m – 120 m
Istilah heading dalam permainan sepak bola, berarti....
mengontrol bola
menangkap bola
menepis bola
menyudul bola
mengoper bola
Berikut ini merupakan teknik dasar sepak bola adalah....
menendang, menghentikan, dan menggiring
servis, passing, dan smes
menggiring, menangkap, dan menembak
smes, blok, dan menendang
chest pass, bounce pass, dan dribel
Berikut ini tiga cara melempar bola pada permainan softball, yaitu....
lemparan ke atas, melambung, dan mendatar
lemparan melambung, mendatar, dan atas
lemparan miring, melambung, dan mendatar
lemparan melambung, mendatar, dan bawah
lemparan miring, menyamping, dan membelakangi
