wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UJI KOMPETENSI PJOK KELAS 6 SDSEMESTER 2

Total questions: 20

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Manfaat dari aktivitas naik turun bangku dapat melatih....

a)

kecepatan

b)

daya tahan jantung

c)

kelincahan

d)

kelentukan

2.

Melangkahkan kaki ke depan dan menggerakkan tangan samping kanan merupakan kombinasi gerak dasar senam irama...

a)

langkah dan liukan

b)

langkah dan ayunan kanan

c)

liukan dan ayunan depan

d)

liukan dan ayunan kiri

3.

Perhatikan urutan gerak dalam bermain sepakbola berikut!

Ø Pandangan mata ke arah datangnya bola

Ø lutut kaki tumpu ditekuk sedikit,

Ø kaki penahan dijulurkan ke depan untuk menyambut bola

Ø berat badan terpusat pada kaki tumpu, sedangkan ujung kaki menghadap ke atas

Urutan gerakan di atasmerupakan gerakan ….

a)

menendang

b)

mengontrol bola

c)

menggiring bola

d)

menyundul

4.

Gerakan meroda pada saat berputar bertumpu ....

a)

satu kaki

b)

dua kaki

c)

dua kaki

d)

dua tangan

5.

Kuda-kuda pencak silat yang posisi kedua kaki sejajar adalah….

a)

kuda-kuda tengah

b)

kuda-kuda depan

c)

kuda-kuda belakang

d)

kuda-kuda samping

6.

Aktivitas lompat tali merupakan bentuk latihan untuk melatih….….

a)

kelincahan tubuh

b)

kelenturan otot

c)

daya tahan jantung dan paru

d)

keseimbangan tubuh

7.

Gerak melangkah dan mengayunkan lengan pada gerak berirama termasuk pola gerak dasar....

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

non manipulatif

8.

Untuk memelihara kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit jantung sebaiknya kita melakukan....

a)

merokok

b)

olahraga

c)

makan

d)

tidur

9.

Penyakit berbahaya yang ditimbulkan dari kebiasaan makan makanan terlalu manis adalah....

a)

diabetes

b)

kolesterol

c)

asam urat

d)

jantung

10.

Gerakan passing setinggi dada pada permainan bola basket disebut....

a)

overhead pass

b)

bounce pass

c)

chest pass

d)

shooting

11.

Gerakan memantulkan bola ke lantai pada permainan basket disebut....

a)

shooting

b)

lay up

c)

dribbling

d)

passing

12.

Berdiri tegak, salah satu kaki ke depan, tangan diayunkan ke depan di atas kepala, bola dilempar melebihi kepala merupakan urutan gerakan lemparan....

a)

mendatar

b)

melambung

c)

samping

d)

menyusur tanah

13.

Berdiri tegak salah satu kaki didepan, kedua tangan dijulurkan di atas kepala, tangan terbuka pandangan mata melihat arah datangnya bola, kemudian ditangkap, merupakan teknik dasar menangkap bola ....

a)

lambung

b)

mendatar

c)

menyamping

d)

menyusur tanah

14.

Kombinasi gerakan yang ditunjukkan pada gambar di bawah iniadalah….

a)

lompat dan jalan

b)

lompat dan lari

c)

jalan dan lompat

d)

lari dan lompat

15.

Rangkaian gerak pencak silat yang sangat dominan dan harus selalu digunakan adalah ....

a)

kuda-kuda

b)

kuda-kuda, tangkisan dan pukulan

c)

tangkisan

d)

pukulan

16.

Aktifitas lari joging 1000 meter bermanfaat untuk mengukur....

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

daya tahan

d)

kelincahan

17.

Rangkaian gerak guling depan, sikap pesawat terbang, dan kayang termasuk dalam pola gerak dominan....

a)

putaran, keseimbangan dan tumpuan

b)

putaran, bergantung, melayang

c)

keseimbangan, putaran, dan ayunan

d)

keseimbangan, ayunan, dan bergantung

18.

Yang harus dilakukan sebelum melaksanakan renang agar tidak cedera dan keselamatan tetap terjaga adalah....

a)

panik

b)

pengawasan

c)

pemanasan

d)

pendinginan

19.

Berganti pakaian secara rutin dan teratur merupakan salah satu upaya menjaga kebersihan....

a)

diri

b)

rumah

c)

sekolah

d)

lingkungan

20.

Manfaat dari bersepeda adalah melatih....

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

daya tahan

d)

kelincahan