WorksheetsNoções de nutrição - Macro e Micro nutrientes
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O que são nutrientes?
Está associado a uma forma de conter o peso e/ou manter a saúde em boas condições.
São elementos químicos essenciais para a vida
Qualquer substância que o corpo é capaz de ingerir.
Conjunto de componentes alimentares
Como são divididos os nutrientes?
Heterotróficos e Autotrófigos
Macro e Micro
Low-carb e Vegana
Cetogênica e Mediterrânea
Sobre os Macro e Micro nutrientes, marque a alternativa correta
Os Macronutrientes são moléculas grandes, por exemplo os Carboidratos, Proteínas e Gordura.
Os Micronutrientes são encontrados em massas e doces.
Os Macronutrientes são moléculas menores e podem ser encontrados em bolos, pizzas e pães.
São todos de origem vegetal.
Uma alimentação adequada é aquela que inclui todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo. Entre os nutrientes que nos fornecem energia, podemos citar:
Sais minerais
Vitaminas
Carboidratos
Proteínas
Macronutrientes podem ser definidos como a classe de compostos químicos que devem ser consumidos diariamente e em grande quantidade, pois fornecem energia e são componentes fundamentais para o crescimento e manutenção do corpo. Qual deles é obtido em maior abundância em dietas baseadas em vegetais e em produtos de origem animal, respectivamente?
Carboidratos e proteínas
Proteínas para ambas as dietas
Proteínas e lipídios
Proteínas e carboidratos
Fornecem energia para o corpo e são substâncias orgânicas de origem vegetal.
De acordo com essa afirmação, qual é o macronutriente?
Proteínas
Carboidratos
Lipídeos
Vitaminas
São formados por aminoácidos de origem vegetal e animal, são digeridas através da desnaturação que ocorre com o ácido no estômago. De qual nutriente estamos falando?
Proteínas
Carboidratos
Gorduras
Sais Minerais
Marque apenas os itens que apresentam os macronutrientes.
Atletas devem ter uma alimentação rica em proteínas e carboidratos. Assim devem consumir preferencialmente os seguintes tipos de alimentos, respectivamente:
Verduras e Legumes pobres em amido
Massas e derivados de leite
Óleos vegetais e Verduras
Carnes magras e Massas
