Font size
WorksheetsΗ αξία της δια βίου άσκησης
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Ποια τα οφέλη της συστηματικής άσκησης στην υγεία;
Αντίσταση στις ασθένειες
Δυνατό μυοσκελετικό σύστημα
Έλεγχος του σωματικού βάρους
Αντοχή, δύναμη και ελαστικότητα των μυών
Όλα τα παραπάνω
Η καλή φυσική κατάσταση βοηθά να ανταποκρίνεσαι στις απαιτήσεις του
(a)
Τα άτομα που ασκούνται συστηματικά έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν
(a)
Η συστηματική αερόβια άσκηση
ρυθμίζει το σάκχαρο
αυξάνει την καλή χοληστερόλη (HDL)
αυξάνει τη διάρκεια ζωής
δίνει ενέργεια
Ολα τα παραπάνω
Η αντοχή ενός ασκούμενου βελτιώνεται με (a) άσκηση
Σε καταστάσεις μέγιστης προσπάθειας
η παροχή αίματος και η καρδιακή συχνότητα αυξάνονται
Στέλνεται λιγότερο οξυγόνο στους μύες
η αναπνοή επιβραδύνεται
Δείκτης καλής φυσικής κατάστασης είναι:
η αντοχή
η δύναμη
η ευλυγισία
η ταχύτητα
όλα τα παραπάνω
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την φυσική κατάσταση;
διατροφή
άσκηση
ασθένεια
χρήση τοξικών ουσιών
όλα τα παραπάνω
Πως η άσκηση βελτιώνει την ποιότητα ζωής;
Ποια ψυχολογικά οφέλη έχεις βιώσει από την σωματική άσκηση;
Όταν γυμνάζομαι συστηματικά
έχω καλή διάθεση
βελτιώνεται η αυτοεκτίμησή μου
έχω καλύτερη απόδοση στα μαθήματα
τα επίπεδα στρες είναι χαμηλά
νοιώθω ζωντάνια και ευεξία
