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WorksheetsBENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA HD
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
De los siguientes enunciados, uno No se debe tener en cuenta para considerar la actividad física como benéfica para la salud:
Elevar el pulso
Elevar la respiración
No sentir algo de fatiga
Transpirar un poco
Con que periodicidad debo realizar actividad física para considerarme una persona activa?
Mínimo una vez a la semana por 30 minutos c/u
Máximo dos veces a la semana por 20 minutos c/u
Tres veces a la semana por 5 minutos máximo c/u
Mínimo Tres veces a la semana por 30 minutos c/u
La actividad física ayuda a disminuir la presión arterial, es decir, es beneficiosa para las personas hipertensas?
Verdadero
Falso
El tipo de actividad física recomendada para personas hipertensas es el trabajo?
Aeróbico
Anaeróbico
La actividad física ayuda a tener una mejor densidad osea, ayudando a prevenir la enfermedad de:
Parkinson
Osteoporosis
Leucemia
Cáncer
La actividad física ayuda a superar trastornos en el ámbito de la salud mental.
Verdadero
Falso
La actividad física genera un gasto energético, esto se puede traducir en un gasto mas elevado de?
Nutrientes
Hormonas
Dinero
Calorías
La actividad física genera un gasto energético, esto se puede traducir en un gasto mas elevado de?
Nutrientes
Hormonas
Dinero
Calorías
Si usted tiene problemas por sobrepeso u obesidad y desea bajar de peso, lo ideal es realizar ejercicio por mas de 20 minutos con intensidad?
Mínima
Moderada
Elevada
Para una persona con sobrepeso u obesidad, se le recomienda realizar actividades cómo?
Carreras de velocidad y saltos
Fútbol y baloncesto
Caminata y natación
Saltos y lanzamientos
El trabajo físico por intervalos, mezcla de actividades intensas y actividades moderadas, es recomendado para personas con problemas de?
Obesidad
Osteoporosis
Asma crónica
Diabetes
Por recomendación, los adultos mayores deben enfocar la actividad física especialmente al desarrollo de?
Fuerza, velocidad y potencia
Masa muscular, equilibrio, fuerza y balance
Saltabilidad, potencia y fuerza
Antes de iniciar con un trabajo sistemático de actividad física (entrenamiento), es importante realizar primero que todo un:
Buen almuerzo elevado en calorías
Chequeo medico completo
Una evaluación de la fuerza
Sondeo de ejercicios
