NEW
Font size
WorksheetsUS PJOK KELAS 9C 1920
Total questions: 50
Worksheet time: 48mins
Tujuan utama latihan kondisi fisik/kebugaran jasmani adalah . . . .
Meningkatkan daya tahan
Membentuk postur tubuh
Meningkatkan kebugaran jasmani
Meningkatkan kekuatan
Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan . . . .
keseimbangan
kelenturan
kecepatan
kelincahan
Kemampuan seseorang untuk menempuh jarak dengan waktu yang singkat sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan . . . . . . . .
kecepatan
kelincahan
keseimbangan
kelenturan
Suatu ketahanan akibat suatu beban dimana beban tersebut dapat dari bobot badan sendiri atau dari luar (external resistance). Kemampuan otot melakukan suatu tahanan tersebut dinamakan . . . .
kelenturan
daya tahan pernapasan
daya tahan otot
kekuatan otot
Salah satu bentuk latihan kombinasi kekuatan adalah . . . .
Circuit trainning
Interval trainning
Shuttle run
Squad jump
Kriteria yang digunakan dalam menentukan tingkat kebugaran jasmani seseorang berpedoman pada . . . .
Per Hendrik Link
Kennet H.Cooper
James Akinson
Kriteria Will Cooper
Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....
pukulan lob
pukulan servis
pukulan backhand
pukulan smash
Induk organisasi bulu tangkis seindonesia adalah ....
PBSI
PBTS
PASI
PSSI
Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan bulu tangkis apa bila telah mencapai angka……..
11
25
15
21
Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....
ping pong
golf
shuttlecock
tenis
Pada pertandingan bulu tangkis,deuce (yus) diberikan apabila kedudukan angka…….
17 – 17
18 -18
19 -19
20- 20
Organisasi dunia yang menaungi olahraga permainan bola basket adalah ….
FVB
FIVB
FIFA
FIBA
Tujuan umum dari permainan bola basket adalah
memasukan bola sebanyak banyaknya dalam keranjang
melakukan dribel secara dominan
melakukan passing dengan benar
menjegal lawan
Upaya shooting dalam permainan bola basket bisa dilakukan dari berbagai penjuru di dalam lapangan. Dengan demikian angka yang diperoleh akan berbeda sesuai situasi saat tembakan dilakukan.
Berikut adalah poin/angka yang diperoleh tim dari hasil shooting yang berhasil, kecuali ....
Skor 3 diperoleh dari hasil tembakan yang dilakukan dari luar garis three points
Skor 3 diperoleh dari hasil tembakan yang dilakukan dari dalam daerah three points
Skor 2 diperoleh dari hasil tembakan yang dilakukan dari dalam daerah three points
Skor 1 diperoleh dari hasil tembakan hukuman /free throw
Yang termasuk teknik bermain bola basket, kecuali
Pivot
Drible
shooting
Smash
Pola pertahanan bola basket dimana pemain bertahan bertugas menjaga daerahnya masing-masing disebut ...
pressing defence
zone defence
personal defence
man to man marking
Dalam permainan bola basket, seorang pemain melakukan dribbling dengan benar, karena dihadang pemain lawan kemudian dia menangkap bolanya dengan kedua tangan, kemudian melakukan pivot dan berhasil mengecohnya, setelah itu melanjutkan dengan dribbling. Pemain tersebut melakukan ....
kesalahan travelling
kesalahan double dribble
kesalahan back ball
individual technic yang benar
Siapakah penemu permianan bola basket?
Dr. James Bond
Dr. jamal
Dr. James Naismith
Dr. James Wacth
dibawah ini yang merupakan lapangan bola voli adalah . . .
gambar di samping merupakan teknik dasar
passing
blocking
servis
smash
Servis dalam bola voli adalah ...?
Pukulan keras menjorok
Pukulan untuk mengawali jalannya pertandingan
Pukulan melambung
Pukulan melayang
Induk organisasi bola voly internasional adalah …
FIBA
FIVB
FIFA
FINA
Duce dalam permainan bola voli adalah keadaan ….
salah satu tim mengalami kekalahan
poin kedua tim sama yaitu 10-10
poin kedua tim sama yaitu 24-24
salah satu tim dapat memenangkan permainan 3 set langsung
gambar di samping siswa sedang melakukan teknik dasar.....
passing
shotiing
dribbling
heading
gambar di samping siswa sedang melakukan teknik dasar
heading
shoting
driblling
passing
Apakah kepanjangan dari FIFA....?
Fédération Internationale de Futsal Assosiasion
Fédération Internationale softball
Fédération Internationale de Basketball
Fédération Internationale de Football Association
Off side adalah ....
Pelanggaran yang dilakukan oleh pemain penyerang di daerah lawan, ketika bola dioperkan kepadanya dia berada pada posisi lebih dekat ke gawang lawan daripada pemain bertahan lawan
Pelanggaran yang dilakukan oleh pemain penyerang di daerahnya, ketika bola dioperkan kepadanya dia berada pada posisi lebih dekat ke gawang lawan daripada pemain bertahan lawan
Pelanggaran berat yang dilakukan pemain bertahan di daerah penalty sendiri sehingga mendapat hukuman kartu kuning dan tendangan penalty bagi pihak penyerang
Pelanggaran ringan yang dilakukan pemain pihak penyerang di daerah gawang pihak bertahan sehingga mendapat hukuman teguran dan tendangan bebas langsung bagi pihak bertahan
Lama waktu permainan sepakbola menurut peraturan FIFA adalah
2 x 35 menit
2 x 40 menit
2 x 45 menit
2 x 50 menit
Jumlah pemain sepak bola pada saat permainan berlangsung dalam sepak bola adalah…
A.
B.
C.
D.
11 orang
10 orang
9 orang
8 orang
Gambar tersebut adalah gambar contoh latihan untuk melakukan gerakan sikap lilin, untuk melakukan gerakan sikap lilin tersebut di perlukan gerakan mendorong kaki lurus ke atas dan posisi tangan menopang...
kaki
kepala
pinggang
punggung
Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….
Gambar di atas merupakan rangkaian senam lantai yaitu gerakan....
roll depan
roll belakang
meroda
salto
Perhatikan aktifitas gerakan berikut:
1. Tidur telentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakkan dibelakang kepala.
2. Angkat badan ke atas hingga duduk, kedua tangan tetap berada di belakang kepala.
3. Setelah duduk kembali ke posisi no 1 lagi
4. Lakukan gerakan ini sebanyak-banyaknya sampai batas kemampuan.
Aktivitas di atas merupakan latihan kekuatan otot : ...
Otot punggung
Otot dada
Otot perut
Otot tungkai
Nomor lari yang menempuh jarak 42,195 Km disebut juga dengan lari....
matador
triathlon
marathon
monoton
Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan yaitu ....
Berdiri
Jongkok
Menunduk
Duduk
Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...
Satu..... Dua..... Tiga.....
Siap-siap, Mulai
Bersedia, Mulai
Bersedia, Siap, Yak
Olahraga renang merupakan salah satu olahraga yang paling menyehatkan karena ....
otot tubuh bergerak dan berkembang saat renang
kaki bergerak secara terus menerus saat renang
tangan bergerak secara terus menerus saat renang
melatih pernapasan
Yang bukan termasuk gaya renang adalah ....
gaya bebas
gaya batu
gaya katak
gaya punggung
Posisi tubuh saat melakukan renang gaya punggung adalah ....
miring ke kanan
miring ke kiri
telungkup
telentang
Perhatikan gambar tersebut!
Gerakan yang terdapat pada renang gaya punggung tersebut adalah ....
gerakan tangan
gerakan kaki
gerakan pernapasan
gerakan punggung
Perhatikan gambar tersebut!
Gerakan yang terdapat pada gambar renang gaya punggung tersebut adalah gerakan ....
tangan
kaki
pernapasan
posisi tubuh
Posisi tubuh saat renang gaya punggung harus ....
di atas permukaan air
sejajar dengan permukaan air
di bawah permukaan air
di dalam air
Koordinasi gerak dalam renang gaya punggung adalah ....
gerakan kaki dan tangan
gerakan kaki, lengan dan posisi tubuh
gerakan kaki, lengan, posisi tubuh, dan pernapasan dalam satu rangkaian gerak
gerakan kaki, lengan, dan pernapasan
Hal yang dapat membahayakan dirimu saat berenang adalah ....
tidak menggunakan pakaian renang
tidak melakukan pemanasan
kejang otot, panik, dan sulit bernapas
minum air kolam
Berikut ini yang tidak termasuk dalam upaya penyelamatan diri di air adalah ....
belajar cara mengatasi pertolongan pada diri sendiri
meminta pertolongan jika memang membutuhkannya
tidak panik dan tetap tenang jika terjadi kram
tidak mematuhi peraturan yang ada di kolam renang
siapa nama pemain ini
kevin
kuipers
omid
balde
siapakah pelatih persib musim 2020.....
mario gomes
djajang nurjaman
hariono
robert rene albert
Dibawah yang termasuk sebagai gaya hidup yang sehat, kecuali...
makan makanan yang bergizi
perilaku menjaga kesehatan
makan 4-5 kali sehari
mengindari hal yang menyebabkan gangguan kesehatan
Melakukan kebiasaan baik untuk menciptakan hidup sehat setiap hari dan menghindari kebiasaan buruk yang mengganggu kesehatan disebut….
Hidup layak
Hidup sehat
Gaya hidup sehat
Gaya hidup layak
Berikut ini pernyataan yang salah tentang manfaat olahraga . . .
Dapat mengurangi resiko diabetes
Dapat membantu mencegah dan mengobati beberapa kondisi kesehatan mental
Olahraga dimasa kecil dapat merangsang perkembangan otot dan tulang
Dapat meningkatkan osteoporosis
