NEW
Font size
WorksheetsUjian Sekolah PJOK Kelas 9
Total questions: 50
Worksheet time: 8hrs 20mins
Perhatikan gambar diatas !
Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola adalah….
Menahan, menggiring, mengumpan, menembak ke gawang
Menahan, menembak ke gawang, menggiring, mengumpan
Mengumpan, menggiring, menembak ke gawang, menahan
Menggiring, mengumpan, menahan, menembak ke gawang
Mencetak gol sebanyak mungkin kegawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kebobolan merupakan pernyataan dari tujuan permainan sepak bola itu sendiri. Untuk mencapai tujuan tersebut maka setiap pemain harus menguasai teknik dasar . Yang bukan merupakan teknik dasar dimaksud agar tujuan sepak bola tercapai adalah…
Memukul bola
Mengontrol bola
Menendang bola
Menggiring bola
Perhatikan pernyataan berikut ini !
a.lari menjemput arah datangnya bola
b.otot-otot leher dikuatkan/dikeraskan
c.badan ditarik kebelakang melengkung pada daerah pinggang
d.saat menyentuh bola, mata tetap terbuka
Pernyataan diatas menjelaskan tentang salah satu teknik dalam permainan sepakbola yaitu….
Mengontrol bola
Menyundul bola
Menendang bola
Menggiring bola
Tono dan Toni adalah dua bersaudara. Mereka memiliki hobi yang sama yaitu volley ball. Setiap mengikuti pertandingan, mereka selalu dipasangkan sejajar oleh pelatihnya, dimana Tono diposisikan pada nomor tiga sedangkan Toni diposisikan pada nomor empat. Sebagai ilustrasinya, perhatikan gambar diatas !
Dari ilustrasi gambar tersebut, maka posisi Tono dalam permainan voli tersebut adalah…
Spiker
Libero
Set Upper
Defender
Pada saat Toni memukul bola tepat diatas net tiba- tiba Doni melompat dan berusaha untuk menghalangi/ menahan bola agar tidak terjatuh dilapangannya. Langkah cepat yang dilakukan Doni ternyata membuahkan hasil sehingga pukulan Toni dapat digagalkan. Posisi Doni saat itu dalam permainan voli disebut sebagai…
Spiker
Libero
Tosser
Blocker
Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari- jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan…
Passing bawah
Smash
Passing atas
Blocking
Lay up adalah teknik dasar permainan bola basket, yang bertujuan untuk…
Mengoper bola dengan car dipantul
Mengoper bola didepan dada
Memasukkan bola ke ring
Mengoper bola jauh
Posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, bola dipegang kedua tangan di atas kepala, kemudian bola dilemparkan ke arah teman yang berada cukup jauh, teknik passing ini disebut dengan…
Chest pass
Overhead pass
Bouce pass
Baseball pass
Ammar gemar bermain bola basket, ia juga mengikuti ekstrakurikuler basket disekolahnya. Ketika pekan olahraga daerah, Ammar dan timnya berhasil masuk ketingkat nasional. Untuk bertanding di level nasional tersebut, Ammar dan timnya harus mendapatkan izin dari induk organisasi bola basket yang resmi dinegaranya yaitu Indonesia. Nama induk organisasi tersebut adalah…
PBVSI
PSSI
PERBASASI
PERBASI
Sikap kaki pada gerakan awal dalam melakukan servis forehand dalam permainan bulutangkis adalah ….
Kedua kaki sejajar
Kaki disilangkan
Salah satu kaki di depan
kedua kaki di rapatkan
Angka yang harus dicapai dalam setiap set agar meraih kemenangan dalam permainan bulutangkis adalah …..
11 angka
15 angka
21 Angka
25 Angka
1. Organisasi yang mengatur olahraga bulutangkis di Indonesia adalah ….
PSSI
PBVSI
PABSI
PBSI
Cara memegang bet seperti memegang pena dalam permainan tenis meja disebut …..
Shakehand grip
Penhold grip
Seemiller grip
Forehand grip
Dalam permainan tenis meja, ada nomor ganda. Berapakah jumlah pemain dalam satu pertandingan nomor ganda tersebut ….
1 orang
2 orang
3 orang
4 orang
Angka yang harus dicapai untuk meraih kemenangan setiap set dalam permainan tenis meja adalah …..
11 Angka
15 Angka
21 Angka
25 Angka
Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah ....
Start Berdiri
Start Berlari
Start Jongkok
Start Melayang
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ....
Start Berdiri
Start Berlari
Start Jongkok
Start Melayang
Berikut adalah perbedaan antara gerakan jalan cepat dengan lari cepat ....
Pada jalan cepat yang diutamakan adalah keindahan gerak berjalan, sedangkan pada lomba lari mengutamakan kecepatan berlari
Kelenturan tungkai dan badan sangat diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat hanya memerlukan unsur kecepatan
Keharmonisan ayunan kedua lengan dan langkah kedua tungkai diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat tidak perlu
Pada gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang kontak dengan tanah, sedangkan dalam gerakan lari selalu ada saat kedua kaki melayang
Cermati pernyataan berikut !
1. Melakukan start jongkok
2. Melakukan 2 kali kesalahan (mencuri start)
3. Melakukan 3 kali kesalahan (mencuri start)
4. Berlari cepat dan masuk lintasan pelari lain
Seorang pelari jarak pendek akan didiskualifikasi dalam perlombaan apabila ....
Pernyataan 1 dan 2
Pernyataan 2 dan 3
Pernyataan 3 dan 4
Pernyataan 1 dan 3
Pelari dengan jarak 100 m sering disebut dengan ....
Atlet
Timer
Sprint
Sprinter
Dibawah ini yang termasuk teknik dasar dari lompat jauh adalah ....
servis, passing, smash, dan block
start, ayunan tangan, berlari, dan finish
shooting, passing, menangkap, dan melempar
awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat
Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu...
Kedua kaki
Kaki terkuat
Kaki kiri
kaki kanan
Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
Otot bahu, kaki
Otot perut, dada
Otot punggung, tangan
Otot lengan, bahu ,dada
Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...
Meningkatkan pertumbuhan badan
Meningkatkan kerjasama antar teman
Pencegahan terhadap wabah penyakit
Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan …
Kelincahan
Daya tahan otot
Daya Ledak
Kekuatan
Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …
Pull-up
Push-up
sit-up
Squat-jump
Latihan lari bolak-balik yang digunakan untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan disebut . . . .
Vertical jump
Squat jump
Interval training
Shuttle Run
Berikut ini yang termasuk komponen dasar kebugaran fisik yaitu ….
Berdiri tegak
Kejernihan pikiran
Pencernaan yang baik
Ketahanan paru jantung
Olahraga beladiri pencak silat merupakan olahraga yang bertujuan untuk . . . .
Membela Diri
Menyakiti Lawan
Menyerang lawan
Menyelamatkan diri
Gerakan yang termasuk pembelaan dalam olahraga pencak silat adalah . . . .
Serangan
Kuncian
Elakan
Balasan
Bentuk dari gerakan kombinasi serangan dan tangkisan adalah . . . .
Memukul dan Menendang
Memukul dan Merangkul
Memukul dan Menangkap
Memukul dan Menghindar
Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut ….
Pukulan
Tendangan
Sikuan
Elakan
Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . . .
guling ke depan
guling ke belakang
guling lenting
meroda
Perhatikan pernyataan berikut !
1) kedua tangan menumpu di depan ujung kaki
2) sikap awal jongkok, kedua kaki rapat dan letakkan lutut ke dada
3) ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok
4) setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan
5) kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menunddukkan kepala, dan dagu sampai ke dada.
Urutan yang benar gerakan guling ke depan awalan sikap jongkok adalah....
4-5-1-2-3
2-1-5-4-3
1-2-3-4-5
4-2-3-1-5
Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus....
Dilemparkan ke atas
Dilemparkan ke atas belakang
Dilemparkan ke samping
Dilemparkan ke belakang
Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah...
Handstand
Handspring
Tigersprong
Forward roll
Perhatikan pernyataan berikut !
1) Di awali dengan berjalan ke depan secara pelan
2) Melompat ke depan dengan tumpuan ujung jari kaki
3) Saat badan melayang kedua lengan diluruskan ke depan
4) Mendarat dengan kedua telapak tangan mengeper
5) Kemudian memutar tubuh hingga posisi jongkok kedua lengan lurus ke depan
Gerakan di atas merupakan bentuk gerakan dari....
Handstand
Handspring
Tigersprong
Forward roll
Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar ...
Gerakan badan
Pilinan
Ayunan lengan
Liukan
Senam irama berada di bawah naungan...
PRSI
PERSANI
PERBASI
PERPANI
Prinsip senam irama adalah…
Gerakan seirama dengan teman kelompoknya
Perpaduan antara gerak dan irama sehingga menghasilkan gerakan yang indah
Irama musik sebagai satu-satunya pengiring gerakan
Tepukan tangan yang berirama tidak bisa dijadikan sebagai pengiring gerakan
Pengertian PPPK yang benar adalah....
Upaya untuk mencegah orang lain supaya tidak cedera
Aktivitas yang dilakukan untuk membuat orang lain sehat
Upaya memberikan pertolongan dan perawatan sementara secara cepat dan tepat terhadap korban kecelakaan atau penyakit mendadak sebelum korban dibawa ke puskesmas atau rumah sakit
Kegiatan yang dilakukan dalam rangka pengurangan resiko cedera olahraga
PPPK adalah singkatan dari
Pertolongan primer pada kecelakaan
Pertolongan pertama pada keluarga
Pertolongan pertama pada kecelakaan
Pertolongan pertama pada kerusakan otot
Cedera olahraga adalah...
Segala macam kerusakan yang timbul yang diakibatkan oleh bakteri
Segala macam cedera yang timbul, baik pada waktu latihan maupun pada waktu berolahraga (pertandingan) ataupun sesudah pertandingan
Segala macam kerusakan yang timbul yang diakibatkan oleh virus
Segala macam kerusakan yang timbul yang diakibatkan oleh kelalaian individu
Berikut yang bukan macam macam cedera adalah..
Cedera ringan
Cedera sedang
Cedera parah
Cedera berat
Berikut adalah prinsip pembalutan pada luka, kecuali ….
Rapat menutup luka
Cepat, segera dilakukan
Bersih atau hygiene
Mengikat pembalutan luka dengan kencang
Di bawah ini merupakan pengelompokkan cedera olahraga, kecuali...
Luka pada kulit
Kram
Varises
Keseleo
Berikut merupakan pengobatan untuk kram otot, kecuali...
Mengistirahatkan bagian tubuh yang kram
Lakukan peregangan otot
Melakukan latihan lari sprint
Kompres bagian tubuh yang kram dengan air hangat
Berjalan kaki, menyapu lantai, mengasuh adik, mencuci baju, termasuk kedalam aktivitas fisik katagori......
Ringan
Sedang
Berat
Sangat Berat
Dibawah ini adalah manfaat olah raga bagi kesehatan jantung, kecuali...
Dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke
Dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi (hipertensi)
Dapat meningkatkan keseimbangan kolesterol
Dapat mengurangi nyeri punggung
Pak Toni dan pak Anton bermain bulutangkis, pak Toni sudah pensiun terlebih dahulu, sedangkan pak Anton 2 tahun lagi menyusul pensiun. Tetapi pak Anton memiliki riwayat penyakit jantung dan tidak boleh terlalu lelah, dalam kasus ini yang membatasi aktivitas fisik keduanya adalah faktor..
Faktor makanan
Faktor penyakit yang diderita
Faktor jenis kelamin
Faktor umur
