Font size
WorksheetsPJ: KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apakah yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal?
Kecergasan fizikal merujuk keupayaan melakukan aktiviti harian dengan bersungguh-sungguh tanpa rasa letih dan masih mempunyai tenaga yang lebih.
Kecergasan fizikal merujuk keupayaan melakukan aktiviti harian dengan bersungguh-sungguh tanpa rasa letih, masih mempunyai tenaga yang lebih untuk melakukan aktiviti riadah dan menghadapi sebarang kecemasan.
Kecergasan fizikal merujuk kepada kesihatan yang terdiri daripada daya tahan kardiovaskular, kelenturan, daya tahan otot, kekuatan otot dan komposisi badan.
Kecergasan fizikal merujuk keupayaan jantung dan salur darah untuk mengedarkan darah beroksigen kepada otot yang bekerja semasa melakukan senaman secara berterusan.
Berikut merupakan prinsip untuk melakukan aktiviti bagi meningkatkan kapasiti aerobik KECUALI
Dinamik
Frequency
Intensity
Type
Apakah nama penuh bagi KNL?
(a)
Berapakah Kadar Nadi Maksimum (KNM) bagi Saiful sekiranya umur Saiful ialah 20 tahun?
220
150
180
200
Namakan regangan yang berikut
(a)
Namakan regangan yang berikut
(a)
Namakan regangan yang berikut
(a)
Namakan regangan yang berikut
(a)
Peningkatan dalam keefisienan sistem kardiovaskular akan meningkatkan kapasiti aerobik iaitu keupayaan menggunakan oksigen secara minimum pada satu-satu masa tententu. BENAR atau PALSU?
(a)
Yang manakah merupakan faktor kelenturan bagi sesuatu sendi?
I. Keanjalan tisu lembut
II. Baka
III. Komposisi badan
IV. Jantina
I dan II sahaja
I, II dan III sahaja
II, III dan IV sahaja
Semua dia atas
