Font size
WorksheetsMat Pilates
Total questions: 8
Worksheet time: 4mins
Qual o conceito de Pilates?
Integração entre os sistemas do corpo e o meio ambiente.
Integração mente e corpo.
O foco do pilates é desenvolver força.
Integração alma, espírito e corpo.
Qual grupo pode fazer pilates?
Idosos
Gestantes
Atletas
Sedentários
Qual das indicações abaixo não alvo para praticantes do Pilates?
Melhora da postura
Reabilitação de lesões
Emagrecimento
Melhora da flexibilidade
São princípios do Pilates:
Respiração
Fluidez
Coordenação
Velocidade
Como é o processo de respiração?
inspiração - caixa torácica contrai.
expiração - caixa torácica contrai.
inspiração - diafragma relaxa.
expiração - diafragma contrai.
Quais músculos estão envolvidos no controle do Centro?
Rombóides
Reto Abdominal
Oblíquos interno e externo
Quadríceps
Qual a principal causa da lombalgia?
Enfraquecimento do CORE
Má postura
Falta de descanso
Problemas genéticos
São benefícios do Pilates:
Desenvolve consciência corporal
Melhora a flexibilidade
Alivia dores e tensões musculares
Estabiliza o centro (core) através do trabalho abdominal constante.
