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WorksheetsHIIT
Total questions: 5
Worksheet time: 4mins
Qué es el HIIT?
Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad
Entrenamiento Interválico
Entrenamiento de Alta Intensidad
High Intensity Interval Training
Entrenamiento de Alta Intensidad con Carga Adicional
Cuántas sesiones de HIIT son recomendables a la semana?
Contraindicación del HIIT
Estrés Excesivo Articular
Estrés Metabólico Excesivo
Estrés Excesivo Celular
Estrés Metabólico y Articular Excesivo
Libre de Ejecución para Todo Tipo de Población
Son validas en la Metodología HIIT
TABATA
AMRAP
100 Metros
Little Gibala
Timmons
Todas las Anteriores
Cual es el Beneficio + Importante del HIIT
Promueve el EPOC
Mejora el Sistema Cardiovascular.
Oxidación de Reservas Energéticas (Tejido Adiposo)
Promueve el "After Burn"
y el EPOC
Al trabajar en el Umbral se da una Adaptación Beneficiando completamente al Organismo
Trabajo entre el 80 y el 95% de la Frecuencia Cardiaca Máxima
