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WorksheetsALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
Total questions: 15
Worksheet time: 9mins
¿Qué afirmación encaja mejor con la definición de alimentación?
Voluntaria y consciente
Involuntaria e inconsciente
Digestión
Absorción de los nutrientes
Principios inmediatos orgánicos
Hidratos de carbono, grasas, proteínas
Hidratos de carbono, proteínas, agua
Proteínas, grasas, minerales
Agua, minerales, vitaminas
Recomendación de la OMS respecto a la ingesta de azúcares refinados
No tomar más de 60 gramos al día.
No tomar más de 90 gramos al día.
Puedes tomar todo el azúcar refinado que quieras.
No tomar más de 25 gramos al día
Son imprescindibles para el funcionamiento del organismo en pequeñas cantidades
Vitaminas
Grasas
Hidratos de carbono
Proteínas
Cuantitativamente los hidratos de carbono son los nutrientes más importantes (55% de la ingesta diaria)
VERDADERO
FALSO
Ejemplo de alimentos con calorías vacías
Dieta rica en azúcares simples...
Aumento de peso más rápido que con dieta rica en grasas
Disminución de peso
Dieta rica en vitaminas y minerales
Dieta rica en nutrientes esenciales
Respecto a los hábitos saludables relacionados con la alimentación...
Hay que aumentar la ingesta de alimentos procesados
Hay que aumentar la ingesta de hidratos de carbono simples
Hay que aumentar la ingesta de alimentos crudos
Hay que reducir el consumo de alimentos de origen vegetal
La dieta mediterránea...
Es aquella que incluye una gran cantidad de azúcares simples
Es una dieta con alto porcentaje de grasas saturadas
Es una dieta rica en aceite de oliva y pescado, pero pobre en carne
Es una dieta en la que solo te nutres de proteínas.
Los alimentos que nos proporcionan vitaminas y minerales son...
Pan , cereal, pasta
Naranjas, zanahorias y judías verdes.
Bollería industrial
Golosinas
Los hidratos de carbono se encuentran en:
¿Cómo se debería distribuir la ingesta de calorías?
60% grasas, 20-25% proteínas y 25-30% hidratos
33% de cada (hidratos, grasas y proteínas)
55-60% hidratos, 20-30% grasas y 10-15% proteínas
¿Cuál es un alimento saludable?
¿Cómo puedo aumentar el volumen y disminuir las calorías en una comida sin pasar hambre ?
Agregando frutas y verduras
Comiendo golosinas
Con un plato más grande
Comiendo más rápido
De los siguientes alimentos, señala los alimentos sin procesar.
