wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

soal pjok senam kelas 5

Total questions: 25

Worksheet time: 19mins

Name
Class
Date
1.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......

a)

kram saat olahraga

b)

gangguan kesehatan

c)

cidera saat olahraga

d)

pingsan akibat kelelahan

2.

Dalam senam ketangkasan, berdiri menggunakan tangan disebut juga...

a)

headstand

b)

handstand

c)

roll

d)

pull up

3.

sikap awal saat melakukan back up adalah

a)

duduk

b)

tengkurap

c)

berdiri

d)

rebahan

4.

Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah

a)

kasur

b)

tikar

c)

benar semua

d)

matras

5.

berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali

a)

sit up

b)

push up

c)

pull up

d)

gerobak dorong

6.

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

a)

lokomotor

b)

motor

c)

nonlokomotor

d)

manipulatif

7.

Sebelum melakukan latihan pola gerak inti pada senam lantai harus dilakukan ....

a)

rangkaian

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

senam latai

8.

Salah satu manfaat senam adalah ….

a)

menyehatkan

b)

mengeluarkan keringat

c)

melelahkan

d)

mengembangkan wawasan

9.

Berguling ke depan yang dilakukan diatas matras merupakan contoh gerak ….

a)

putaran

b)

ayunan

c)

tumpuan

d)

keseimbangan

10.

Pola gerak dasar non lokomotor adalah gerakan yang tidak berpindah tempat. contohnya ....

a)

mengayun tanga, jalan, dan menekuk

b)

mengayun, dan menekuk

c)

menekuk, meniru burung bangau, dan melompat

d)

sikap pesawat terbang, mengayun, dan jalan

11.

Guling kedepan adalah salah satu contoh gerakan ....

a)

senam irama

b)

senam aerobik

c)

atletik

d)

senam lantai

12.

Gambar di atas menunjukan gerakan melatih ....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

13.

Contoh gerakan berpindah tempat adalah ....

a)

mengayun tangan, dan berjalan

b)

lompat, lari, dan berguling

c)

berguling, dan meliukan badan

14.

Gerakan mengayun tangan dalam aktivitas senam irama melatih ....

a)

kelenturan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

15.

gerakan senam irama pada umumnya di iringi oleh ....

a)

tepuk tangan

b)

lagu atau musik

c)

hitungan

16.

Yang bukan contoh gerakan tidak berpindah tempat ialah ....

a)

meniru burung bangau

b)

berjalan di balok titian

c)

meniru gerak tumbuhan

17.

Pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan dengan koordinasi, konsentrasi, dan kontrol tubuh secara baik adalah ….

a)

ayunan

b)

keseimbangan

c)

lompatan

d)

kayang

18.

Manakah yang merupakan gerakan senam lantai?

a)

Tidur terlentang di atas kasur

b)

Berdiri di atas kursi

c)

Duduk sambil mengangkat kaki di atas matras

19.

Melakukan gerakan menirukan pohon tertiup angin dapat melatih ..... tubuh.

a)

Kelenturan

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan

20.

Ketika anak-anak berolahraga harus dilakukan di lingkungan yang ..... supaya terhindar dari penyakit.

a)

Banyak sampah

b)

Banyak genangan air

c)

Bersih

21.

Gerakan melangkah dan mengayunkan tangan pada senam dilakukan dalam .... hitungan.

a)

20

b)

30

c)

8

22.

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah....

a)

senam lantai

b)

senam irama

c)

senam pagi

d)

senam kesegaran

23.

Berikut ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai adalah....

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

push up

d)

guling lenting

24.

Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan....

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

minum yang banyak

d)

lari

25.

pada gerakan kayang dapat melatih dan melenturkan otot ...

a)

kaki dan tangan

b)

leher dan kaki

c)

punggung, kaki dan tangan

d)

perut, punggung dan tangan