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WorksheetsQuiz échauffement
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
A quoi sert l'échauffement?
A rien! C'est du temps perdu à ne pas jouer
A éviter les blessures
A combler le cours d'EPS
A préparer son corps à l'effort
L'échauffement est composé de (a) étapes.
Quel est le mot-astuce pour me rappeler des différentes étapes ?
CATA
PAVE
CARE
CAME
Quelle est la première étape de l'échauffement ?
le renforcement musculaire
les étirements
l'activation cardiaque
les articulations
A quoi sert l'activation cardiaque ?
A accélérer le cœur
A rien!
A rester en forme
A mettre le cœur au rythme de l'effort
Quels exercices peux-tu faire pour l'activation cardiaque ?
Gainage
Course
Talons/fesses
Mobiliser les poignets
Pour l'activation cardiaque, je commence par les exercices à (a) vitesse et je termine par les exercices à vitesse élevée.
Qu'est-ce qu'un os ?
Un élément dur
Un élément qui me permet de tenir debout
Un élément qui compose notre squelette
Un muscle
Quels os se trouvent dans le haut du corps ?
Tibia
Humérus
Côtes
Fémur
Quels os se trouvent dans le bas du corps ?
Tibia
Humérus
Côtes
Fémur
Qu'est-ce qu'une articulation ?
Une jonction entre deux os
Un tendon
Un muscle
Un élément qui permet le mouvement
Parmi ces réponses, lesquelles sont des articulations ?
Doigts
Chevilles
Cuisses
Hanches
Pour n'oublier aucune articulation, je les fais des (a) vers la tête.
A quoi sert le renforcement musculaire ?
A faire pousser un nouveau muscle
A rien !
A rendre ses muscles plus forts
A devenir plus tonique
Quels exercices permettent le renforcement musculaire ?
Gainage
Abdos
Pompes
Mobilisations des poignets
Quels sont les muscles situés dans le haut du corps ?
Quadriceps
Biceps
Dorsaux
Ischio-jambiers
Quels sont les muscles situés dans le bas du corps ?
Quadriceps
Biceps
Dorsaux
Ischio-jambiers
Quels muscles étires-tu ici ?
Mollets
Adducteurs
Quadriceps
Dorsaux
Quels muscles étires-tu ici ?
Mollets
Adducteurs
Quadriceps
Triceps
Qu'est-ce qu'un muscle ?
Un élément mou qui peut se contracter
Un os
Un élément qui permet le mouvement
Une articulation
