WorksheetsVida Saudável
Total questions: 22
Worksheet time: 11mins
O que é Saúde, segundo a OMS?
É um estado de completo bem estar físico e mental
É um estado de completo bem estar físico, mental e social
É um estado de completo bem estar físico
É um estado de completo bem estar mental
Para um estilo de vida saudável é importante:
Uma boa alimentação e praticar exercício regularmente
Um bom equipamento desportivo
Um bom carro e boa casa
Comer e beber muito
Um estilo de vida saudável evita:
Sedentarismo
Dores de barriga
Perda de peso
Conflitos
Para o bem estar Físico e Psicológico é importante:
(escolhe todas as opções corretas)
Exercício Físico
Alimentação Equilibrada
Dormir 4 horas por dia
Correr até não poder mais
Estar com os amigos
O exercício Físico só pode ser feito na Escola ou num Clube
Verdadeiro
Falso
Para o bem estar do nosso corpo precisamos de:
Repouso, Alimentação Saudável e Exercício Físico
Desporto em excesso
Descansar sentado ou deitado o dia todo
Beber pouca água
Ler faz parte de um estilo de vida saudável
Verdadeiro
Falso
A intensidade do exercício fisíco deve ser:
Progressiva
Sempre com a máxima intensidade
Sempre de baixa intensidade
Nenhuma das anteriores
As sessões de exercício físico devem ter todas a mesma duração.
Verdadeiro, para serem mais produtivas
Falso, devem ter durações variadas
Para um exercício físico adequado devemos:
Aumentar gradualmente a intensidade do esforço
Nunca aumentar a intensidade
Fazer sempre à máxima intensidade
Fazer sempre com a intensidade mais baixa
Qual a vantagem de praticar exercício físico regularmente?
Todas as opções estão corretas
Tornamo-nos mais eficiêntes e gastamos menos energia
Tornamo-nos mais preparados e conseguimos melhores resultados
Temos menos possibilidades de nos lesionar
Assinala as vantagens ou benefícios de uma alimentação equilibrada.
Ajuda a manter/ equilibrar o peso.
Ajuda a levantar mais cedo.
Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e Acidentes Vasculares Cerebrais (AVC).
Melhora as hipóteses de sobreviver, após um ataque cardíaco.
Ajuda a reduzir/ baixar os níveis de colesterol.
As frutas e legumes são alimentos ricos:
Apenas em vitaminas.
Em Hidratos de Carbono.
Em gorduras.
Em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.
Assinala os alimentos ricos em hidratos de carbono.
Carne, peixe, pão, fruta, legumes, massa.
Batatas, arroz, couves, cenouras, laranjas.
Sardinhas, atum, feijão, pão, cereais, arroz, chocolate.
Pão, massa, arroz, batatas, cereais, açúcar, feijão, grão de bico.
Quantas refeições devemos fazer ao dia?
Duas
Três
Quatro
Cinco
Qual das seguintes opções de pequeno-almoço te parece mais equilibrada?
Deves lavar os dentes...
Só antes de deitar
Só depois do pequeno almoço
Depois de cada refeição
Depois de tomar banho
Uma consequência da poluição do ar pode ser:
doenças respiratórias
diabetes
sedentarismo
Durante o sono restabelecem-se vários sistemas e asseguram-se diversas funções essenciais, tais como:
aumento da Frequência Cardíaca
regulação hormonal e do sistema imunitário
desenvolvimento do sistema digestivo e aparelho reprodutor
Filtragem de toda a informação recebida e feita a integração das aprendizagens, retendo as memórias mais importantes.
Um adolescente deve dormir __________ horas por dia
Seis
Oito
Dez
12
