wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL PJOK KELAS 9 SMP 1 NGLIPAR

Total questions: 20

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Melangkah mendekati bola, meletakkan kaki tumpu bagian dalam di sebelah bola, sikap badan agak condong ke depan, pandangan pada bola, menggerakkan kaki ayun dan memutar kaki ke arah luar,perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola, adalah sikap pelaksanaan menendang bola dengan ....

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki

d)

tumit kaki

2.

Seorang pelambung dalam bermain kasti bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari ... ke depan sesuai dengan permintaan pemukul.

a)

atas dengan dua tangan

b)

atas dengan satu tangan

c)

bawah dengan dua tangan

d)

bawah dengan satu tangan

3.

Aktivitas pembelajaran gerak dasar jalan cepat dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke muka, lutut terlipat, tungkai badan bergantung ke muka, karena ayunan paha ke muka tungkai bawah ikut terayun ke muka, lulut menjadi lurus, pada saat gerakan melangkah, bagian telapak kaki yang mendarat dan menyentuh lantai pertama kali adalah bagian... .

a)

kaki bagian tengah

b)

ujung kaki

c)

ujung jari

d)

tumit

4.

1. Perhatikan pernyataan berikut ini :

1) Setelah lepas dari garis start, langkahkan kaki kedapan dengan ayunan paha kedepan, tungkai bawa dilipat ke belakang atas

2) Kaki belakang menolak sampai lutut lurus

3) Sesaat setelah tahap kedua kaki melayang di udara, salah satu kaki kemudian mendarat dengan ujung telapak kaki terlebih dahulu

4) Diikuti salah satu kaki menapak di tanah,

5) Gerakan berikutnya seperti gerakan awal nomor 1lagi, melangkahkan kaki kedepan seterusnya sama dengan gerakan diatas.

Urutan gerak di atas adalah pelaksanaan teknik dasar....

a)

lari jarak menengah

b)

lari jarak jauh

c)

lari marathon

d)

jalan cepat

5.

Gaya Scott / gunting merupakan gaya yang paling tua usianya, maka sering disebut juga gaya ortodox dan gaya duduk.Tumpuan pada lompat tinggi gaya scott mengunakan kaki yang... .

a)

bebas dari mistar

b)

dekat dari mistar

c)

jauh dari mistar

d)

kiri dari mistar

6.

Pada lempar cakram gaya belakang untuk awalan pada putaran pertama maka pelempar dengan tangan bukan kidal (dominan kanan), akan menggunakan kaki tumpu untuk memoros dengan kaki ....

a)

kiri

b)

kanan

c)

kedua kaki

d)

kaki yang kuat

7.

Pencak silat adalah hasil budaya masyarakat Indonesia untuk membela dan mempertahankan eksistensi (kemandirian) dan integritasnya (manunggalnya) terhadap lingkungan hidup dan alam sekitarnya untuk mencapai keselarasan hidup guna meningkatkan iman dan takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa. Empat unsur dalam pencak silat adalah : unsur olahraga, unsur....

a)

budaya, beladiri dankerohanian

b)

kesenian, beladiri dan kerohanian

c)

kesenian, keberanian dan kerohanian

d)

keterampilan, beladiri dan kerohanian

8.

Pada pencak silat, sikap dasar yang dipergunakan untuk menentukan langkah dan kuda-kuda adalah titik pertemuan garis-garis sikap yang merupakan titik berat badan agar kedua kaki simetris adalah sikap berdiri ....

a)

tegak

b)

santai

c)

kangkang

d)

kuda – kuda

9.

Dalam melatih kebugaran jasmani unsur- unsur yang menjadi sasaran diantaranya kekuatan, kecepatan, kelincahan, daya tahan dan kelentukan. Bentuk latihan dibawah ini yang termasuk unsur kelentukan/ kelenturan adalah... .

a)

backup dan sit up

b)

split dan cium lutut

c)

sutle run dan push up

d)

squatras dan lompat tali

10.

Tes untuk mengukur kebugaran jasmani yang dilakukan dengan naik turun bangku, disebut dengan ...

a)

harvard step test

b)

tes multi tahap

c)

aerobic test

d)

balke test

11.

Secara prinsip antara senam biasa dengan senam ritmik tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam irama ditambahkan irama (ritme). Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik selain adanya irama adalah... .

a)

kekuatan tubuh dan kontinuitas gerakan

b)

kecepatan tubuh dan kontinuitas gerakan

c)

daya tahan tubuh dan kecepatan gerakan

d)

kelentukan tubuh dan kontinuitas gerakan

12.

Pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan diantaranya yaitu faktor luar.Faktor luar yang perlu mendapat perhatian adalah....

a)

genetika

b)

keturunan

c)

pembawaan

d)

keadaan gizi

13.

Sesuai dengan fungsinya, zat gizi dapat digolongkan menjadi tiga,yaitu sebagai zat tenaga, zat pembangun dan zat pengatur. Zat tenaga berasal dari... .

a)

lemak, mineral, dan air

b)

protein, mineral, dan air

c)

hidrat arang, lemak, dan protein

d)

hidrat arang, lemak, dan karbohidrat

14.

Perhatikan beberapa solusi berikut ini!

(1) berprasangka buruk

(2) jujur pada diri sendiri

(3) sikap mental yang sehat

(4) meningkatnya kriminalitas

(5) memilih teman yang tidak baik dengan cermat

(6) meningkatkan keimanan dan ketaqwaan terhadap Tuhan Yang Maha Esa

Pernyataan di atas yang tepat untuk pencegahan pergaulan bebas, yaitu nomor..

a)

(2), (3) dan (6)

b)

(2), (3) dan (5)

c)

(2), (3) dan (4)

d)

(1), (2) dan (3)

15.

Rambu peringatan adalah rambu yang memperingatkan adanya kondisi berbahaya dan berpotensi bahaya agar para pengemudi berhati-hati dalam menjalankan kendaraannya. Rambu – rambu peringatan di atas menunjukkan adanya... .

a)

banyak tikungan dan jembatan

b)

penyempitan jalan dan jembatan

c)

penyempitan jalan sebelah kiri dan jembatan

d)

penyempitan jalan sebelah kanan dan jembatan

16.

Perhatikan pernyataan berikut ini!

(1) diberi air minum.

(2) buat kepalanya lebih rendah dari kaki agar darah bisa mengalir ke otak.

(3) jika korban pingsan muntah miringkan kepalanya agar jalur pernapasannya bisa lancar kembali.

(4) mengembalikan kesadarannya dengan memberikan bau-bauan yang menyengat seperti parfum atau minyak kayu putih.

Langkah - langkah yang harus diambil apabila menolong pada seseorang yang mengalami pingsan, diawali dari nomor....

a)

(3),(4),(2) dan (1)

b)

(4),(2),(3) dan (1)

c)

(4),(1),(2) dan (3)

d)

(1),(2),(3) dan (4)

17.

Dari pengamatan gambar di samping, posisi perkenaan bola yang tepat dalam teknik menyundul bola (heading) agar arah sundulan mengarah ke depan dari badan adalah menggunakan kepala bagian ...

a)

atas

b)

tengah

c)

belakang

d)

depan (dahi)

18.

Gambar di atas pada permainan sepak bola adalah aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi menahan dan menendang bola dengan....

a)

telapak dan punggung kaki

b)

telapak dan kaki bagian luar

c)

kaki bagian dalam dan lutut kaki

d)

punggung dan kaki bagian dalam

19.

Gambar di samping merupakan teknik servis.....

a)

underhand

b)

floating servis

c)

jumping servis

d)

over round- house servis

20.

Gambar disamping yang menunjukkan teknik dasar set-up (toser) adalah nomor... .

a)

5

b)

4

c)

3

d)

2