Free Printable PAT PENJASORKES KELAS 10

Worksheets

PAT PENJASORKES KELAS 10

Total questions: 30

Worksheet time: 20mins

Name

Class

Date

Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....

Tangan tidak seimbang

Kekuatan kaki tidak seimbang

Kepala mendongak

Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang

Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah...

a. menendang bola dengan kaki bagian luar

b. menahan bola dengan kaki dalam

c. menendang bola dengan punggung kaki

d. menendang bola dengan tumit

Awalan lurus, kaki tumpu diletakkan di sisi bola, jari-jari kaki menghadap ke depan dengan lutut sedikit di tekuk, gerakan ini merupakan awalan menendang bola dengan ...

a. kaki bagian dalam

b. punggung kaki

c. punggung kaki bagian dalam

d. punggung kaki bagian luar

Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan ...

a. paha

b. dada

c. kepala

d. kaki bagian luar

Berikut ini adalah prinsip dasar permainan bola voli, kecuali ...

a. passing

b. mengontrol bola

c. servis

d. smesh

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain atau berpegangan, ini merupakan gerakan ...

a. servis

b. smesh

c. passing bawah

d. passing atas

Pada waktu bola datang, bola di dorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan ...

a. servis

b. smesh

c. passing bawah

d. passing atas

Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah ...

a. dirapatkan dan diluruskan

b. dirapatkan dan ditekuk

c. direnggangkan dan diluruskan

d. direnggangkan dan ditekuk

Gambar disamping adalah tehnik/cara melakukan passing ...

a. bounce pass

b. hook pass

c. chest pass

d. over head pass

10.

Operan bounce pass adalah ...

a. operan bola dengan dua tangan dari atas kepala

b. operan bola dengan dua tangan dari bawah tangan

c. operan dengan dua tangan dari depan dada

d. operan bola dengan dua tangan dengan pantulan

11.

Berikut ini adalah gerakan dalam permainan bola basket, kecuali ...

a. melempar bola

b. mengontrol bola

c. menangkap bola

d. menggiring bola

12.

Dalam permainan bola voli, pukulan bola yang melalui net sehingga pihak lawan kesulitan untuk mengembalikan bola, dikenal dengan istilah….

servis atas

servis bawah

pasing atas

smash

13.

Dalam permainan bola voli, bagian kaki saat mendarat setelah smash adalah …

tumit

telapak kaki

ujung kaki

satu kaki

14.

serangan pertama kali dalam permainan bola voli adalah…

servis

blok

spike

pasing

15.

dalam permainan bola voli, gerakan kedua lutut yang benar saat mendarat setelah spike/smash adalah…

memutar

meregang

mengeper

menekuk

16.

dalam permainan bola voli, pemain yang bertugas sebagai pemberi umpan kepada pemain yang melakukan smash adalah…

libero

smasher

set upper

kapten

17.

nomor lari yang dipertandingkan dalam lari jarak menengah adalah…

400-600 m

700-800 m

1-3 km

800-1.500 m

18.

berikut faktor penting dalam lari jarak menengah, kecuali…

gaya

stamina

kepemimpinan

akselerasi

19.

gerakan kaki pada lari jarak menengah adalah…

menapak dengan tumit kaki

menolak dengan ujung kaki

bertumpu pada kaki bagian dalam

menolak dengan pangkal kaki

20.

start yang dipergunakan pelari dalam lari jarak menengah adalah…

jongkok

melayang

berdiri

duduk

21.

tujuan utama permainan sepak bola adalah…

menggunakan taktik dan strategi

menjaga daerah pertahanan

memasukkan bola ke gawang lawan

menguasai jalannya pertandingan

22.